请问!每天只吃蔬果和大量的坚果!发胖吗?腰果杏仁花生开心果!...

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请问!每天只吃蔬果和大量的坚果!发胖吗?腰果杏仁花生开心果!我天天大量吃!其它都不想吃!不喜请问!每天只吃蔬果和大量的坚果!发胖吗?腰果杏仁花生开心果!我天天大量吃!其它都不想吃!不喜欢吃肉的我!
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赵明东 主治医师 河北省涞水县永阳镇卫生院其他 一级甲等
擅长:动脉硬化,心肌缺血,高血压
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问题分析:单吃那些蔬菜和坚果类食物,容易导致身体营养不平衡,可能会出现身体发胖的情况。
意见建议:你现在正处于青春发育期,不应该偏食的,可能会出现发育迟缓,甚至营养不良的情况的,所以要什么食物都吃,如果怕长肉,少吃就行了。
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吃坚果容易发胖。肥胖的主要原因是长时间暴饮暴食,缺少运动,生活作息不规律,脾胃虚弱,导致体内湿热过重,脂肪堆积引起的,坚果也是属于高热量高脂肪的食物,平常尽量少吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

杏仁的营养元素很丰富,吃杏仁有助于补充营养物质,提高自身的免疫力,但是对于宝宝而言,需要慎重选择,杏仁又分南杏和甜杏,北杏仁较苦并带有微毒性,不适合宝宝食用,以免其毒性影响宝宝身体。甜杏仁也不能过量的吃,会造成不消化。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人保护血管的理想食物。开心果中的镁、磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用。开心果含有较多的钾,对高血压的控制有益。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇可以吃腰果,具有抗癌防癌、增强免疫力、辅助降血脂、美容养颜、通便的作用。腰果中的不饱和脂肪酸有很好的软化作用。孕期注意休息,多补充水分,多吃新鲜的水果和蔬菜。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

对于吃腰果的话,吃的量较少的话是不会对长胖的,如果是吃的较多的话还是十分有可能长胖的。毕竟腰果是富含油脂的,而且腰果的脂肪含量占了一半以上,热量也是比较高的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

坚果富含不饱和脂肪酸,有利于增加血清高密度脂蛋白的含量,具有降低血液甘油三酯的作用。对动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病的防治具有一定的作用。此外,坚果是矿物质的宝库,也是镁、铜、锰和硒的良好来源。这些矿物质不仅调节各种生理功能,而且是体内抗氧化酶合成的关键元素。此外,坚果含有大量的抗氧化营养素,如维生素E,每天适当的摄入可以延缓衰老。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病