防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
一般情况下，骨质增生手术会切除滑膜和增生组织，具体内容如下：
如果患者出现了骨质增生的情况，通常是应激的修复性反应造成的。如果患者骨骼边缘的局部韧带附着点反复地出现血肿、钙化等情况，可能会形成骨刺，患者可能会出现明显的疼痛症状。此时，患者可以进行骨质增生手术，来切除滑膜和增生组织，从而改善患者的不适症状，促进患者身逐渐恢复健康。
骨质增生严重患者需要外科手术治疗，一般在光吃药效果不好的情况下，可以配合外科的一些辅助治疗。有时间也可以进行必要的局部锻炼，平时在家可以做一些关节运动。
如果患者现在就出现腰椎骨质，平时应该脊柱，注意保暖，不要受冷。大多数人群会有慢性腰肌劳损，以及脊柱关节退行性病变，引起腰痛等症状。多数可以保守治疗，进行理疗针灸推拿治疗。平时不要负重活动，尽可能减少脊柱负担。
病情分析： 你好，骨质增生是由于腰椎的不稳定，导致的腰椎代偿性增生，早期是没有什么问题的，发展到一定的阶段就会出现腰痛等相关的症状。
意见建议：避免过度的弯腰和负重，睡觉以睡硬板床为最合适，同时要经常锻炼腰部肌肉增加脊柱的稳定性，常见方法：平卧床上用双手抱膝，直到腰部感觉有发热的感觉，反复这样的锻炼，效果是非常好的，另一种方法是用双脚和肩颈部作为支撑点，将腰部抬起，每次持续一分钟每天做16次左右，经过一段时间的锻炼之后，同样也可以达到比较理想的防治效果，饮食方面以高蛋白（鸡肉、鸭肉、鱼肉等）、高热量、高维生素的食物为好，加强营养，祝福你身体健康
病情分析： 目前国内治疗骨质增生症的方法有很多，治疗都存着者局限。直流电药物离子导入法、紫外线疗法。按摩与牵引。针灸。西药治疗。中药治疗。手术治疗
意见建议：骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
