我还想长高,我应该怎么做

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我还想长高,我应该怎么做
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长高的方法及注意事项

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张利平 山东齐鲁医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心脏病
已帮助用户: 7396
问题分析: 你好,在生长发育阶段,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,如:面粉、豆类、虾蟹、贝类、牛肉、鸡肉蛋、牛奶及深色蔬菜等。
意见建议:要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。祝你健康!
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相关问答

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关,可以先去检测一下骨骺线有没有闭合,如果还没有闭合,可以通过加强体育锻炼,加强营养,适当补充钙质,或者使用生长激素等来帮助身高增长;如果闭合了,就没有办法再长高。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼,如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持下去,骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂,在单杠或自家的家庭悬杠上,天天晨起和晚睡前各练一次。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要定期给孩子检查身体,了解孩子的生长发育状况,及早发现问题,及早进行干预。要积极预防各种疾病,排除疾病的干扰,保证充分的营养,强调均衡饮食,不挑食不偏食,包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

病情分析: 你好,在生长发育阶段,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,如:面粉、豆类、虾蟹、贝类、牛肉、鸡肉蛋、牛奶及深色蔬菜等。
意见建议:要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。祝你健康!

张利平内科山东齐鲁医院已帮助用户:7396
擅长:高血压、糖尿病、心脏病

问题分析:你好,身高的话一般来说跟很多因素有关,比如说遗传,平时的营养还有适当的锻炼,并不是说想长高就可能长高的。
意见建议:你呢平时多喝些牛奶,饮食要营养丰富,少吃零食,少吃辛辣的食物。晚上睡觉最好不要超过十一点,平时最好再坚持一些体育锻炼,比如打打球,跑跑步都可以,希望对您有所帮助。

王朝旺医生会员内科山东齐鲁医院已帮助用户:73563
擅长:内科、上呼吸道感染、


意见建议:一般的17-19岁之间闭合,建议到医院做骨骺线检测,多吃一些含钙量高的食物。

薛叶红妇产科河北省邢台威县贺营乡卫生院已帮助用户:62260
擅长:子宫肌瘤、宫颈糜烂