转脚腕，坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动;每次30秒，早晚各一次，洗澡后进行效果更佳。转膝，双脚并拢站在地上或者坐着，双手按住膝盖，先按顺时针转30圈，再按逆时针转30圈，坚持做两次。
血管中垃圾太多，可能会产生多种疾病，会直接影响身体。胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，还能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外；绿豆芽，大蒜，芹菜，黑木耳，洋葱，西兰花，冬瓜等都可清理血管内垃圾。
中药治疗早产还是靠谱的，中药里面很多药物都是有针对妇科这一块的，如果说有先兆早产的迹象，需要保胎观察的话，首先保胎的体位，如果是宫颈的问题，或者是宫颈管的扩张需要头低臀高位，或者保胎的汤剂配合，先兆早产的治疗，那么如果主要靠中药的治疗的话，还不会起到一个明显的作用，因为中药起效慢，靠谱是靠谱，就是效果起效慢。
一般来说，吃什么通血管清理血管垃圾。具体分析如下：
黄芪、三七、全蝎、天麻、红花、藏红花等药物改善血管内环境，能起到通血管清理血管垃圾的作用。此外，维脑路通、复方丹参滴丸、银杏叶提取物、丹参川芎嗪等药物，在医生的指导下合理地选择用药也有通血管清理血管垃圾的效果。
日常生活中，应当尽量限制患者抽烟和饮酒，养成良好的生活习惯。
比较常见的中药有很多，像黄芪、三七、红花、藏红花，还有全蝎、天麻等等。
患者可以吃一些中药来达到通血管、清理血管垃圾的作用，这些药物通过不同的方式，对于改善血管内环境、帮助降低血脂、清除血管内的垃圾，效果都是很明显。在临床上经常用到中药制剂、中成药来进行清理血管、通血管，像常用的有消栓通络胶囊，还有复方丹参滴丸以及银杏叶提取物，丹参川芎嗪以及维脑路通等药物。
建议：在医生的指导下合理地选择用药，对于患者改善血管内环境都是有非常大的好处。在临床上需要低盐、低脂饮食相配合，同时配合适当的运动，这样疗效更好。
随着人们的生活节奏越来越快，饮食也越来越不规律，很多人的血管中都有大量的废物，为了保持身体的健康和长寿，我们必须把体内的废物清除干净。首先，可以适当的进行锻炼，比如饭后散步、慢跑等，这样可以加速血液循环，促进血液中的废物排出，防止血管壁上的积聚。其次，病人应以清淡易消化的食物为主，避免吃太多的油腻食物，尽量少吃肥甘厚味。另外，还可以多吃一些新鲜的果蔬。可以吃炖胡萝卜、清炒西芹百合片、海带炖豆腐汤等。
