吃萝卜会解药吗?吃维生素和钙片要注意什么不能吃!
脚经常性出现抽筋,平常可以通过多吃点含钙量,还有含镁量较多的食品。因为抽筋是缺钙或者缺镁的表现。晚上睡觉的时候可以用浸泡一下脚部,促进局部的血液循环。平常要多锻炼身体来增强体质。
脚老是抽筋考虑与缺钙有关系,血液中钙离子浓度过低引起肌肉兴奋收缩造成痉挛,抽筋出现的时候要快速把脚的小腿伸直,将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉并保持一两分钟以上,并对抽筋部位和小腿肌肉进行热敷和反复的按摩。
引起手脚抽筋的原因很多,局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张;环境温度突然改变;情绪过度紧张;水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡;饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足;某些慢性疾病导致的发生率也会提高;甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病;运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变等都有可能引起。
如果经常的出现脚大拇指抽筋的症状,首先考虑是否有缺钙,可以做相关的化验,及时的补钙,如果着凉,脚趾头受冷刺激,肌肉收缩,也可能会引起抽筋,需要注意保暖,可以每天用热水泡脚。如果白天站立或者行走过多,过度疲劳,没有得到充分的休息,通常也会有大脚趾抽筋的情况。
脚经常抽筋是腰椎间盘突出症引起的,腰椎间盘突出以后,向后压迫周围的神经根,而引起一系列的神经症状,神经受到刺激,就引起了肌肉的收缩抽搐,带动脚的抽搐。或者就是局部牵拉以后,由于肌肉本身受到损伤而引起肌肉的抽搐。