建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
病情分析： 你好，根据你的描述，没有很好的办法让自己变高、变瘦。
意见建议：高矮胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等都有关系。主要是自己注意营养，注意按时饮食，形成良好地饮食习惯。注意锻炼身体。
意见建议：你好，要想充分发挥长高潜能， 建议你先做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素．但是必须现在抓紧时间．机不可失！如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的，祝健康！
意见建议：您好，您说的情况主要取决于遗传的，尤其是母亲的身高，一般的补补微量元素，积极运动有利于身高的发育的
病情分析： 您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关
意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
问题分析：你好，每个人发育时间都不一样的，现在来看的话，所说的这种情况而言，有很大的长高潜力的，
意见建议：这种情况建议多进行适当锻炼为好，如摸高以及跳绳等，都会有效果的
