大腿根部外侧长了一个软包,大小比黄豆大一点比花生米小...

大腿的外侧摸起来有结节，可以是下列疾病，发生于皮下组织的良性肿瘤，常见的是脂肪瘤或者是纤维瘤，可以有触痛的表现。由于静脉曲张，局部形成的静脉窦，甚至还会形成血栓栓子，也就是血栓性静脉炎。病人也会表现为疼痛，局部有压痛，甚至还会导致皮肤坏死，必要时还需要选择手术治疗。

问题分析：你好，这种情况一般就是淋巴结，大小能触及，在正常大小范围内。这种情况一般问题不大。观察就可以了。
指导建议：腹股沟淋巴结可以触摸到，单发性的往往问题不大，不需要特殊处理，如果能触及多个淋巴结，并且大小超过1公分，才有临床意义。就需要查腹部CT看看。

一般来说肝炎病人要避免吃生花生米。
因为生花生米相对比较难消化，患者在肝炎发病期间，要尽量避免吃生花生米，防止加重消化系统的负担，引起腹胀、腹泻等情况。生病期间要定时复查，监测自身情况。
肝炎病人在饮食方面一般要注意以清淡、易消化的食物为主，合理搭配碳水化合物、蛋白质、维生素等，不吃辛辣刺激、难消化的食物。

花生米是一种高热量的食物，每100g花生米中含有300大卡的热量。花生米本身属于一种坚果，营养价值非常丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米，能够提高人体的免疫力，可以吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等，在一定程度上可以吸收花生米当中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的效果。

大腿根部外侧筋疼可能是因为剧烈运动以后出现的，需要注意日常生活中不要过度的腿部用力，适当的休息就可以，此期间还可以吃一些补钙的食物，或者保养品都可以辅助修复。

大腿外侧突然长出硬疙瘩，很有可能是因为长出了良性的皮下结节，也有可能是因为得了皮脂腺囊肿，因为平时如果皮肤中有皮脂阻塞，就很有可能会因为原因形成囊肿，不过不管是皮下结节还是皮脂腺囊肿，这两种问题都是对人的身体没有什么影响的，而且觉得不影响美观是不用考虑到医院进行手术切除的。