长高不是单独补充营养就能决定的。首先身高受到遗传因素的影响,其次饮食上需要补充充足的蛋白质和钙质。可以多吃豆类制品,奶制品等。再次需要保证充足的睡眠,十点前要入睡,还有就是适当的进行体育运动,例如原地纵跳摸高等。
意见建议:你好,一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,
12岁女孩来月经后要多吃富含蛋白质和氨基酸的食物,比如鱼肉,鸡蛋,牛奶,豆浆等。尤其是要补充赖氨酸磷酸氢钙,赖氨酸是无法自身合成的人体所需8大氨基酸之一,具有能促进脑垂体分泌生长素,促进骨骼生长,实现身高增长的功能。
病情分析: 你好,根据你提供的情况考虑还是可以长高的。
意见建议:这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长。
病情分析: 您好,一般性身高与家族遗传,后天的运动状况,饮食,是否患有疾病有关系,是否会长高主要看你的骨骺线有没有闭合,建议你医院检查一下你的骨骺线有没有闭合,闭合的话就不会长高了。
意见建议:如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素,平时口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液,控制零食都有助于长高
可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。