外阴长包可能是由于多种原因引起的，包括护垫长期刺激、外阴毛囊炎、前庭大腺囊肿等。
1.护垫长期刺激：护垫长期刺激可能会导致外阴皮肤受到摩擦刺激，从而出现长包的情况。
2.外阴毛囊炎：外阴毛囊炎则是由细菌滋生引起的感染，导致周围皮肤发红、肿痛，并可能长出小包。
3.前庭大腺囊肿：前庭大腺囊肿则发生于小阴唇的下方内侧，是由于前庭腺导管开口部阻塞，分泌物无法排出，导致囊肿的形成。
为了保持外阴卫生，建议勤换内裤并保持外阴干燥，避免盆浴以防交叉感染。如果出现外阴长包的情况，建议及时到医院进行检查，明确病因并采取相应的治疗措施，以避免病情加重。
外阴有一个小包多可能是前庭大腺囊肿、毛囊炎等原因引起的。这种情况可以应用消炎药物，比如口服左克胶囊、甲硝唑片、红霉素软膏等。同时还要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。同时也要做好阴道部位的个人卫生，可以应用洁尔阴洗液、黄苦洗剂等清洗阴道，保持阴道的干燥卫生，及时换洗内裤，可以减少感染的几率。
外阴长出小包的原因主要有以下几种：第一、外阴的疖肿，局部红肿，触痛明显，时间长了会出现白色分泌物，说明局部化脓，局部保持清洁，可涂抹莫匹罗星软膏，一般一周内会有明显改善。第二种是前庭大腺囊肿，由于外阴或阴道局部炎症，导致前庭大腺管堵塞，液体无法流出，形成囊肿。但是合并感染后会出现剧烈疼痛，需要积极治疗。
外阴有个小包出脓可能是单纯的毛囊炎，及时的消毒处理就可以了，可以用碘伏或者酒精来消毒处理，不要挤压，以免出现感染。饮食上要忌服辛辣、油腻的食物。如果小包很多、瘙痒严重，就需要去妇科检查。
外阴长了个小包摸着疼要注意患处的毛囊炎等疾病造成的可能，以及粉瘤感染、外阴炎等因素造成的影响。不要用手挤压患处，可以使用碘伏消毒患处，必要时到妇科及时的检查，以及外科检查等。
一般来说，女性外阴长了一个小包包好几年了是否没事，要根据情况来看：
如果小包未伴有红肿、疼痛等症状，考虑是良性的囊肿，不用过分紧张和担心，基本不用采取手段进行治疗，定期检查即可；毛囊炎，疖子，上火，梅毒感染等原因可能会导致患者出现小包且伴有红肿、局部疼痛的症状，建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，通过完善检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中，要注意局部的卫生和清洁，勤清洗外阴，勤换内衣裤，多穿宽松透气性好的棉质内裤，还要注意饮食健康，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。