要吃高蛋白有营养的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡汤，排骨汤，牛羊肉，各种鱼类，鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体免疫力。亚健康的人群，容易出现气血虚弱，身体疲乏，肢体疼痛及容易感冒，嗜睡等各种症状。
病情分析： 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态
是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。
意见建议：亚健康患者可尝试一下针灸
针灸确实可以对神经和内分泌进行调整，对便秘、失眠、颈椎酸痛等常见都市病起到一定治疗效果，同时也能加速能量的新陈代谢，增加身体能量的消耗，促进身体脂肪转化分解，最终又会使体重下降，达到减肥效果。不过针灸毕竟是动针的事，而且必须找准穴位才能有疗效，所以在选择诊疗机构时，必须弄清诊疗机构的资质，弄清给自己针灸的医生是否合格
指导意见：可以吃点谷维素营养神经的，同时保证睡眠，避免过度劳累。如果同时伴有血压低可以喝点生脉饮
指导意见：您好，亚健康只不过是一个概念，具体什么器官有不舒服，需要患者描述，不清楚药物怎么用。
指导意见：这种情况要多睡眠，不要过度劳累，多吃蔬菜水果，荤素搭配保证充足的营养，一般可以恢复正常的，经常锻炼。
病情分析： 你说的问题所谓的亚健康应该是身体的虚弱的一种表现，
意见建议：和长期的饮食睡眠的习惯不好有关系，应该注意合理的调整饮食的结构积极锻炼身体，日常家常便饭是最好的
