总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
吃减肥药并不一定真正的会变瘦。
可以通过服用一些药物来达到减肥，但药物的减肥方式很可能会引起反噬和其他一些不良反应。很多减肥药都是可以通泻的中药，服用后会导致大便次数增加，导致对食物的吸收和利用降低，从而达到减肥。不过这种减肥的方法不建议使用，如果不吃了会有反弹，而且会加重。建议平时要注意饮食，少喝汽水，少吃甜食，多锻炼。
在减肥期间吃着减肥药的时候怀孕了，那么这个减肥药物对于胎儿的影响肯定会有一些的，具体影响的大小是因人而异的，也需要看你选择的减肥药物的副作用的大小，所以说你还是要定期的做孕检，及时发现异常状况。
减肥药引起的失眠，无法评价恢复需要多长时间。由于个体差异，每个人对药物的耐药性不同，特别是以下情况，会发生不同程度的失眠：
1，3-5天：如果身体健康，代谢快，停药后3-5天内可以自行恢复。
2、1-2周：如果身体虚弱或新陈代谢慢，身体自我恢复能力弱，可能需要1-2周以上。从减肥药引起的副作用中恢复可能需要1-2周以上的时间。
如果不能长期恢复，可以适当选择协调人体阴阳、稳定地的药物。肥胖的原因有很多。建议在专家的指导下选择合理的减肥方案。
通常情况下，多肽减肥药靠谱，但需遵医嘱。具体分析如下：
多肽减肥药一般可以促进肠道蠕动，促进消化，还可以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。多数情况下，正规的减肥药是靠谱的，所以一般建议选择正规的，并且还要在医生的指导下服用，不可以私自使用，以免药物使用不当导致身体异常。在减肥期间，应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，可以适当运动，比如游泳、跑步等，可以增强体质，控制体重。
