高血压病人要自己量血压，不知道该怎么做，最好去附近的大医院或者是去当地的大医院做个血压测试，或者购买一些正规的电子血压仪，尤其是上臂血压仪，使用起来比较方便。
有些人会觉得血压不够精确，但实际上，在不定时的时候，可以检测到脉搏状态，这对总体的血压走势很有帮助；在重新就医时，若能得到有关的血压资料，则有助于医师制定降压计划。同时，也要加强对慢性病病人的自我控制的训练。有些病人，比如身体虚弱的老人，是不可能的，所以，病人的家人应该参加一项自控的家庭活动，病人的家人可以帮忙量一下，或者接受。
乳腺增生是这样的，乳腺增生的病人在来月经之前的时候容易出现乳房胀痛的现象，并且可能会出现乳房小肿块。乳腺增生是临床外科常见的一种疾病，大多是由肝郁气滞，慢性炎症刺激，内分泌失调，不良生活习惯和饮食习惯等多种原因导致的。
问题分析：您好，根据您的描述，现在妊娠一月余，之前的检查时间是在五月份吗？您现在是情绪过于焦虑，如果继续妊娠，建议和家人做好沟通和调整好自己的情绪。
指导建议：根据您的情况，建议按时产前筛查和检查，平时多注意休息，避免情绪焦虑等。
考虑可能是交感神经型颈椎病，可能是因为长时间低头劳累后导致局部颈椎骨质增生造成的。要到医院做一下颈椎CT检查。平时也可以服用活血通络的药物，多加观察，注意休息。
头痛可因用脑、阅读、震动、特殊气味、污浊空气、人多嘈杂、精神因素而加重，另常伴有失眠、记忆力减退、注意力不集中、烦躁、易激动、对外界反应迟钝，以及头昏、眩晕、多汗、无力、心慌、气急、恶心等，同时适当卧床休息，减少脑力和体力劳动，精神鼓励，消除顾虑。
