散步会减肥吗

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散步会减肥吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
散步通常对减肥是有好处的,但仅仅是散步是达不到很好的减肥效果的,所以还要多运动锻炼,此外还要改为不良饮食结构。
走路时,通常能促进食物消化吸收,同时也能避免转化成脂肪积累到身体里,帮助减肥瘦身,但仅仅走路是达不到更好的减肥瘦身作用,所以也要多进行各种运动锻炼如跑步、登山、游泳、转呼啦圈等,只有这样才能消耗身体脂肪和热量,才能起到减肥瘦身作用。
饮食中尽量不要进食高脂肪食物如红烧肉、奶油蛋糕杂质等,不然极有可能造成脂肪堆积、也有可能造成人体肥胖。
每天也要养成早睡早起好习惯,尽量不要熬夜时间太长,不然很容易导致内分泌紊乱,也很容易影响减肥瘦身。
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相关问答

晚上散步是可以减肥的,而且对于以减肥为目的人来说,在晚餐后两个小时,走路更容易减脂,因为这个时候的脂肪增加量到了最大,而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里,再以正常的速度走十分钟,太慢或者太快效果都不好,比一般走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

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宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

不出汗的散步可以减肥,对于上班族的白领来说,吃完午饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛弯,消化,过个半小时左右再上楼,这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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减肥需要长期坚持,首先看自己的体重是不是属于偏胖的类型,需要长期坚持,把新的比较轻的体重维持三个月,如果体重减下来之后就吃饭不控制,很容易反弹,所以在减肥的早期比较容易反弹,体重稳定了以后就不会。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,减肥吃地瓜,如果吃多了会胖,吃得少不会。
地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质,营养价值比较高,热量比较低,但糖分含量比较高,过量的糖分会转变成脂肪,所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜,此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动,促进食物的消化、吸收,加速毒素的排出,这种情况下糖分摄入也少,一般是不会胖的。
平时应该保持饮食多样化,同时适当参加体育锻炼,合理、科学的减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。