只吃素是否健康

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只吃素是否健康
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
若是只吃素,一定要小心谨慎,否则很可能会出现下列情况。
1.引起营养不良,肌肉萎缩:只吃素一般不吃瘦肉、鱼虾、鸡鸭等食物,但这些食物中含有丰富的优质蛋白、铁、维生素B12、n-3不饱和脂肪酸,这些都是素食食物所不具备的。长期不吃肉类食品会导致老年人营养不良、肌肉萎缩,长期营养不良还会导致抵抗力下降、感染率升高。
2.肥胖症和高血脂的恶化:若是吃得太多,导致卡路里超标。另外,由于蛋白质摄入不足,会导致肌肉量降低,从而导致外周胰岛素抵抗。因此,吃素的人越吃越胖,容易患上高血脂和高血糖。
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相关问答

仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物,还是豆制品,都可以在体内转化,形成脂肪,在体内蓄积,出现肥胖的情况。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

吃素通常能减肥。
科学素食对减肥有好的效果,但是如果不科学、不恰当地食用素食,则会导致肥胖的增加。素食可以减少饱和脂肪酸,饱和脂肪酸可以很好地控制进入体内的多余能量。正确饮食素食,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量,可以使膳食纤维进入体内吸收水分和膨胀,增加饱腹感,避免过量摄入其他食物,提高减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃素不会失眠。
素食有很多好处。素食是最有效的美容产品,可以降低癌症的发病率,尤其是直肠癌和结肠癌。素食可以减少心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发生,增加骨密度,预防骨质疏松。还能使大脑更聪明,有益健康,使人聪明、温柔、有活力,目前没有研究说明吃素与失眠有关,建议患者可以去医院做全面检查排除病因,必要时可以服用药物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

糖尿病人只吃素不吃肉通常不行。
日常饮食平衡对于糖尿病患者来说非常重要,包括提供蛋白质和增强抵抗力。鱼虾、鸡、蛋、豆腐、黄豆、豆制品等都要吃。这些蛋白对于糖尿病人的健康非常重要。一味的吃蔬菜,会导致体内缺乏蛋白质和矿物质,对血糖和身体的健康都会有影响。日常生活中,糖尿病人应注意规律饮食。吃饭时,患者应注意晚餐的摄入成分。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

怀孕期间需要按时进行孕检,查看胎儿的生长发育情况。一般在怀孕60天的时候,可以去医院做一个彩超的检查,查看一下胎囊、胎芽和胎心是否正常。通过彩超确认是否是正常的宫内怀孕,排除宫外孕的可能性。在怀孕15~20周的时候,孕妇需要去医院做一个唐氏筛查,检查一下胎儿是否存在唐氏儿的危险性。在怀孕20~26周的时候,去医院做一个四维彩超,检查一下胎儿是否有体表畸形和内脏畸形。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孩子的健康情况是和很多的因素有关,如遗传,营养不良,维生素的缺乏等,可以适当补充钙和维生素D,同时要增加全面的营养,多吃含钙高的食物,适当的活动身体,多进行户外活动,保持良好的心情,有充足的睡眠,这都是有利于长高,必要时可以检查下生长激素的情况看是不是正常的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。