吃什么水果对长高有益

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吃什么水果对长高有益
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
一般来说,帮助长高的水果包括雪梨、火龙果和柑橘,具体分析如下:
1.雪梨:雪梨营养价值较高,还能软化血管,加快体内养分运输,让养分迅速被人消化吸收,继而能确保骨骼细胞健康,帮助长高。
2.火龙果:火龙果是低热量高纤维食品,能促进肠道蠕动、消化吸收营养,此外富含矿物质,能起到帮助长高的作用。
3.柑橘:柑橘中富含维生素如维生素A、维生素B1、维生素C等,能增强血管弹性、改善全身血液循环及营养吸收。日常适量食用柑橘更有助于增高。
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相关问答

长高需要补充钙剂和蛋白质,维生素也是必不可少的,苹果橘子、西瓜圣女果、木瓜等都含有丰富的维生素。也可吃些蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

增高的时候,需要更多的矿物质和蛋白质等营养成分,水果中多没有这些成分。绝大多数水果,主要是补充水,糖分和少量矿物质,对快速增高作用不大。只有榴莲中的蛋白质比较多,也含有比较丰富的矿物质,对增高有一定的作用。如果想快速长高,应该是多吃点鱼虾,牛奶,瘦肉等富含蛋白质和钙食品,植物类食品中,则以坚果比较理想。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

可以给孩子在饮食上多样化,尽量多吃新鲜的水果和蔬菜。日常生活中也可以多吃苹果,梨之类水果都富含维生素,矿物质等。平时在饮食上也可以多增加优质蛋白的摄入量,多吃深海鱼,瘦肉,鸡蛋等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

青少年吃梨可以长高,梨营养价值极高,可以治疗咳嗽,能够保证骨骼细胞的健康,软化血管,能够促使血液将营养元素输送至骨骼,促进骨骼对营养的吸收,达到骨骼的正常生长。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以给孩子补充蛋白质,蛋白质是生命的根本。
想要促进人体生长发育,需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质,花生豆制品中含有优质蛋白质,多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长,避免食用辛辣刺激的食物,对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳,增加紫外线照射的机会,能够促进骨骼生长,对于身体发育有辅作用。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孩子吃牛奶,虾皮,绿叶菜,海带等的摄入量、紫菜和其富含钙,磷的食品,可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分,牛奶含钙较多,被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶,可以促其长高。
此外,儿童应该每天食用鸡蛋1个,由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质,脂肪和糖类、营养物,如维生素、无机盐,易为人体消化吸收。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。