减肥初期通常减的是水分。
减肥初期在运动过程中，可以促进体内血液循环，达到减去水分的目的，同时也可以通过运动产生汗液来蒸发水分。因此减肥早期的时候通常是先减掉身体内的水分，坚持一段时间后，才会减去体内的脂肪，但是部分人群减肥早期也会出现减掉脂肪的情况，因体质不同会存在差异。
减肥的过程中需要养成清淡、低热量的饮食习惯，可以多吃一些维生素含量高的绿色蔬菜和水果，还要配合运动来帮助减肥。
减肥初期减一般是水分，通常可以采用抽脂手术的方法进行治疗。减肥初期一般会合理调整饮食，也会多锻炼，通常会将身体的水分减出去，就会出现体重变轻的现象，饮食之后通常会出现在反弹的情况。如果想彻底减肥，可以当当地正规的医疗整形机构，采用抽脂的方法进行治疗，能够将身体的脂肪细胞抽出体外，能够达到很好的减肥效果，也不会引起反弹的症状。在日常生活中要合理调整饮食，避免吃一些高热量高脂肪的食物。
通常情况下，减肥减的是水分，是指减肥早期体重下降主要是因为水分的流失。
减肥会减掉人体的水分、脂肪等物质，但是水分代谢速度会比脂肪快，减肥减的是水分，是指在减肥早期开始减掉的成分以水分为主，体重也会有下降的趋势。随着减肥的进行，才会逐渐燃烧脂肪，达到有效减肥的目的。
在日常生活中，减肥应该合理锻炼，比如跑步、打球、练瑜伽等，配合清淡和合理的饮食，不能盲目节食。
有的人减肥减的是水分可能是在减肥期间用的减肥方式不同，消耗身体上的营养成分也会有所不同。比如运动减肥就是在运动过程中出大量的汗液，使身体中的水分减少达到减肥的效果。另外减肥一定要选择比较科学的减肥方式，比如做抽脂手术，光纤溶脂等，这些方法能够身体上多余的脂肪组织减掉，让臃肿的身材变苗条。
节食减肥减的是水分还是脂肪，通常需要结合自身节食减肥的时间来判断。
节食减肥，是一种常见的减肥方式，能减少体内的脂肪。在节食期间，日常活动、劳动和思考所需要的能源都是短缺的，需要其他方式来供给。在节食前的两到三天里，身体用来调动肝脏的肝糖，本来是给身体提供能量的，但是过了两到三天，肝里的糖原已经不能满足身体的需求了，就会把脂肪转化成能量。这会导致大量的脂肪分解，从而达到减肥的目的。
通常来说，减肥是先减水分才减脂肪。具体内容如下：
减肥的主要措施有加强运动和控制饮食，在运动的时候，体内的热能增加，呼出的气体中含有水分，并且大量出汗也可导致自身水分减少，所以减肥是先减水分。随着运动量的增加，会逐渐消耗葡萄糖，葡萄糖不足的时候，才会消耗脂肪。
如果减肥者存在减肥困难的情况，可遵医嘱服用姜皮、桑白皮、陈皮、决明子等中药进行治疗。