女生喝纯牛奶好处有哪些

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女生喝纯牛奶好处有哪些
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
女性饮用纯牛奶对身体健康和自身免疫力都有好处,纯牛奶富含蛋白质、多种维生素和钙、铁等矿物质元素。
1、蛋白质:构成人体内组织细胞的主要成份,生命活动之本,人体内正常新陈代谢靠分解蛋白质来生成能量,足量蛋白质能有效地提高机体免疫力和抵抗疾病能力。
2、多种维生素:牛奶含有多种维生素,如维生素A和维生素E。维生素A能预防皮肤晦暗和干燥,有助于增强皮肤组织的弹性,并能赋予肌肤光泽。维生素E作为主要抗氧化剂,保湿效果强。
3、钙、铁等矿物质元素:人体牙齿及骨骼中钙质含量较高,牛奶富含钙,铁等营养元素,女性饮用纯牛奶可减少骨骼萎缩病概率,满足人体需钙量,还能起到防治老年人腰腿酸痛和骨质疏松症等效果。女性通常在多喝牛奶的同时还应增加新鲜水果和蔬菜、健康膳食,这样才能确保身体营养得到平衡的吸收。
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相关问答

喝纯牛奶好处多,具有补脾益肺,润肠通便的功效,一般人均可食用。每日饮用量250-500ml。纯牛奶中的维生素B2可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤光滑柔软,白嫩,有光泽。纯牛奶可以中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,能很好的治疗胃溃疡和十二指肠球部溃疡。

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擅长:内科、心血管疾病

牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。喝牛奶还可防治高血压和心脏病。可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

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擅长:内科、心血管疾病

纯牛奶是能够增强个人的免疫力,补充体内的蛋白质,缓解失眠的病症。要是长期的失眠,要考虑是精神压力过大的问题引起的,再者要担心是脑部供血不足的情况引起的。长期不适要及时的检查,加强锻炼,促进自身的代谢作用,多吃活血补气的食物,不宜过度劳累。

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擅长:内科、心血管疾病

孕妇饮用纯牛奶有益健康,对身体还是很有好处的。
一方面能够补充优质蛋白,牛奶中含有丰富的微量元素,可以为小宝宝生长发育提供所必需的蛋白质。此外适当喝些牛奶还有助于睡眠。依胎儿着床部位不同,母体显肚时间亦不同,如着床于子宫前壁者,腹部膨大更为显著。孕期要注意多吃补养品,还可多吃豆浆、多喝鸡汤鱼汤等,要注意营养合理、膳食均衡。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇喝纯牛奶对身体健康有好处。首先可以补充优质蛋白,牛奶富含有蛋白质,可以供小宝宝生长发育需要。其次牛奶中含有大量的微量元素,比如钙铁锌硒镁等,可以补充微量元素和电解质,喝纯牛奶也可以保护胃黏膜。

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擅长:内科、心血管疾病

纯牛奶含有丰富的钙源,有助于少年儿童的生长发育,对老年身体健康也非常有好处,坚持每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶,可以起到安神助眠的作用,而且还具有一定的补钙作用。

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