般是平时多去做做心理辅导，通过这种心理状况。很有可能是由于焦虑的问题引起的社交恐惧。可以去诊断之后，可以通过使用抗焦虑药物或者心理疗法进行系统性治疗。平时多去外面走走，多接触下外面。
包扎太紧龟头多长时间会坏死需要根据包扎的松紧度导致阴茎的缺血程度来判断。
1、如果包扎过紧，长时间下便会出现阴茎缺血，如果是轻度缺血，龟头大概在12-24小时出现麻木，24小时后出现坏死。
2、如果是严重缺血，可能在5个小时左右龟头便会出现坏死。
建议患者在发现异样时，及时去医院检查，并在医生的指导下进行处理。
通常情况下，如果女孩是第一次同房，情绪上相对比较紧张，可能会导致阴道过紧的情况。建议患者放松心情，并且同房前女生需要提前做好准备，不要过于急躁。如果女生性交进行的前戏过少，也可能会出现阴道过紧的症状。建议女生等阴道壁湿润之后，进行性生活。如果患者患有先天性阴道狭窄的症状，此时患者也去医院进行妇科检查，观察阴道是否发育正常。
一般来说，包皮过紧有可能是因为包茎导致的。具体分析如下：
阴茎的皮肤比较薄而且可以移动，在阴茎头部位折皱成双层，这个称为包皮。包皮过紧通常是包茎、包皮花过长等因素导致的，患者可能会出现严重、感染等情况。建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行手术治疗。
此外，患者术后应该注意局部的清洁卫生，以防出现感染。
2.生殖器疱疹：生殖器疱疹一般是由单纯疱疹病毒感染泌尿生殖器及肛门周围皮肤黏膜而引起的，患者一般会出现水疱、疼痛、糜烂、瘙痒等症状，因此龟头边缘有白色的颗粒可能是生殖器疱疹导致的。患者可以按照医嘱使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。日常生活中，患者应用温水清洗患处，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。