颈椎病有什么保健体操,如何治疗颈椎病

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我经常会觉得头晕的感觉,而且颈椎有点不舒服,然后现在确定是颈椎病,颈椎病有什么保健体操吗?怎么治疗?
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擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
对于颈椎病,建议您进行以下方面的保健体操:
1. 早晨起床后,先用手揉搓两侧颈部,再头左右转动10次,上下转动10次,左右倾斜头10次。
2. 做拉伸运动,站立时双手后抬至头后,再向上拉直10秒钟,放手并慢慢放下,做10次。
3. 平躺时,双手放在胸前,颈部慢慢向上撑起与床面呈30度,保持数秒后慢慢放下,做10次。
治疗方面,可通过以下几点缓解症状:
1. 休息:减少长时间低头工作,适当休息调整姿势。
2. 温热疗法:使用热水袋或热毛巾等进行颈部温热敷,缓解局部肌肉疲劳和酸痛。
3. 物理治疗:按摩、推拿、理疗等,可促进颈椎局部血液循环和肌肉松弛。
4. 药物治疗:口服或局部使用消炎镇痛药物,缓解疼痛和炎症反应。
5. 针灸治疗:通过针灸调节身体的气血运行,缓解颈椎病引起的疼痛和不适感。
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相关问答

绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出,比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形,称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出,戴颈围让颈椎恢复前突的C形,很多病人症状是可以改善的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

采用热敷的方式。用一个内部装有合适温度热水的热水袋,放在颈椎疼痛处20分钟左右,可缓解颈椎疼痛。如果没有热水袋,可用布袋装上炒热的粗盐粒,以同样的方式放在疼痛处,同样可以达到缓解颈椎疼痛的目的。

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颈椎病选择药物治疗、牵引治疗、手术治疗好。颈椎病主要有三种类型,分别是神经根型或交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病,一般可以通过颈椎的适当的制动、理疗、牵引、一些营养神经的药物、消炎止痛的药物来进行保守治疗。而脊髓型颈椎病,一般都是由于脊髓受压比较严重,如果症状不明显,可以选择保守治疗。但颈椎病的病人,如果出现了颈部的意外伤害,就会导致截瘫等严重的症状,因此,对于精细动作减退、行走不稳、拿东西掉东西等症状的病人,比如核磁显示,脊髓受压的情况下,一般都会选择手术。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

颈椎病的日常保健:双手交叉并紧握在枕头后面,然后他的头应该向后倾斜,双手应该向前推以互相争斗。他应该坚持3-6秒钟来计算一个动作,然后放下它,再做一次。一天做几次。

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经常出现脖子酸痛确实考虑是颈椎病为主,可能是跟年轻的时候经常伏案工作或者低头干活有比较大的关系,避免颈部受凉,不易长期低头作业,可以外用活血的膏药进行治疗。针灸推拿效果也挺好的。

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颈椎病早期的症状可通过以下方法进行治疗。
颈椎病早期的症状主要表现为颈椎部位的疼痛以及活动的不利,临床上一般通过减少长期伏案工作的时间,以及在睡觉时保持正确的姿势,并选择较硬的枕头。另外还可以通过对局部进行热敷、按摩来缓解疾病症状。如果有必要,还可以在医生的指导下口服消炎止痛药和盐酸乙哌立松片来缓解病情。

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