纠正不良的姿势和习惯，在平时的时候一定要避免高枕的睡眠，不但不要偏头耸肩，而且还应该在看书的时候正面注视，这样在保持脊柱正直的情况下，对疾病的康复也就会更加有力了。
是由于局部的过度劳累受凉及长时间低头等引起来的，治疗应用非甾体及通痹活络的药物治疗，给予局部热敷及微波治疗，适当按摩，同时注意休息，减少活动及过度劳累，避免局部受凉及长时间低头，适当地进行颈肩部肌肉功能锻炼等都是可以缓解症状的。
颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。伏案工作者在工作的大多数时间里都是让颈椎处于低头状态，而低头工作时颈椎间盘内的压力最大，头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小，卧床时椎间盘内的压力最小，因此长期伏案工作者易患颈椎病。
康复训练是比较好的护理办法。康复操可改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，向患者说明康复的重要性，使其主动配合，循序渐进，持之以恒。姿势是两脚分开与肩膀同宽，两臂自然下垂，全身放松。
应该多做颈部的活动、按摩，多参加一些户外运动，要减少低头活动时间，平时要减少玩电脑和手机的时间，不要保持一个姿势太长时间，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果和营养容易消化的食物。