衰老是人体自然的生理过程，想要健康长寿，在日常生活中要注意身体健康，保持营养均衡，坚持锻炼身体，保持好的心情。同时还可以服用一些抗衰老的药物，如中成药八子补肾胶囊，有补肾填精、预防早衰的功效。
中医理论认为，人的衰老与肾有着密切的关联，如果有抗衰老需求的话，可以通过对肾进行调养来达成目标。八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效，从根源填补肾精，对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。
一年四季都可以，夏天也可以泡脚养生，泡脚是调理身体很有效有益的养生方式，在泡脚的时候，水中的高温会将人的脚上毛孔全部打开，还能按摩脚底，有利于排出人内毒素。
一年四季都可以，夏天也可以泡脚养生，泡脚是调理身体很有效有益的养生方式，在泡脚的时候，水中的高温会将人的脚上毛孔全部打开，还能按摩脚底，有利于排出人内毒素。
经常泡脚是比较好的养生方法，冬夏泡脚都是可以的，可以促进局部的血液循环，起到温经散寒，活血通络的功效，还可以改善体寒的症状，但泡脚时间不能太长，控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。水温不能太高。饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
通常情况下，没有最养生的食物，秋天吃以下食物都比较养生。
秋天是收获的季节，是健康养生食材好选择的时候。秋季可以吃许多桔子、苹等新鲜水果，日常吃的食品如稻米、白面粉等也没什么问题，饮食上还要注意不能过量，药品不可以长期服用。秋季可以用莲藕煮汤喝。莲藕具备营养成分高，可以治腹泻、健脾开胃、补血补气，还能合理地调理脾胃。山芋、白木耳、猪血、黑芝麻、桃、甜杏仁等是秋天养生的好食材，依据自身喜好挑选。