平时必须注意饮食，禁食辛辣刺激性食物，油炸、油腻的食物也不可以吃，多喝水，清淡饮食，饮食清淡均衡，保持大便通畅。可以每天做提肛运动、跳舞、跑步都有助于缓解下坠感。
肛门坠胀首先要禁的就是各种荤腥、辛辣、刺激的食物，因为这些食物对肛肠的损害非常大，不利于病情的控制。要有清淡、规律的生活饮食习惯，不能贪图美味，过多地吃红烧爆炒的食物；也要注意多食用维生素、富含纤维的食物，这样有利于通便，缓解便秘等症状；要保持肛门周围的卫生清洁，防止细菌的产生。
可以多吃高热能、高蛋白质的食物，维生素无机盐要充足，比如酸奶，鱼，瘦肉，鸡蛋等。饮食上要营养丰富，易消化。食物只可改善，可选择中医进行调理治疗：可有效的改善病症，得到治疗。
问题分析：消化不良可以导致胃胀，但是，并不会导致肛门坠胀感。
指导建议：肛门坠胀感最常见的原因是痔疮，尤其是内痔。针对这种情况，需要看看肛肠科医生，做一下肛诊，就可以明确诊断。
去正规医院遵医嘱治疗以后，可以适当的注意饮食清淡规律，忌生冷辛辣刺激的食物，多吃高蛋白高热量，富含维生素的食物，少吃含粗纤维的食物，注意肛门的卫生清洁，多注意休息，避免腹部受凉。
患者不要吃辛辣，油腻，刺激的食物，还有就是重口味食物：饮食中还应该控制盐的摄入量，过量的盐会使体内液体停滞于循环系统，造成肛门及其他地方的静脉隆起，使病情加重。