做进一步检查，看是哪一方面引起，如果是单独肌肉损伤，可以做热敷，贴膏药，也可以做适当的手法治疗。如果腘窝囊肿不影响功能，或不影响伸蜷，也可以做对症治疗，做理疗都行。
膝盖腿窝筋痛需要根据引起的原因，针对性的进行治疗。引起膝盖腿窝筋痛的原因，可能是长时间站立引起的肌肉疼，也可能是老年人骨性关节炎引起的。长时间站立引起的膝盖腿窝筋痛，需要避免走太多的路，不要尝长时间站立，可以通过热敷或贴膏药来进行缓解。骨性关节炎引起的膝盖腿窝筋痛，可以在医生的指导下，通过中药熏蒸或理疗的方式进行治疗。
导致腿窝后方筋疼常见原因有腰椎间盘突出和腘窝囊肿。需要骨科就诊查体并做个腰椎CT及腘窝处B超检查明确一下。如果是腰椎间盘突出引起，可以先保守治疗。卧床休息3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性，3周后会明显减轻，坚持3-4个月就会缓解。如果是腘窝囊肿引起，且囊肿比较大，对周围神经组织产生压迫，就需要手术切除治疗。
膝盖疼痛首先要避免剧烈运动，还要加强保暖，避免洗冷水澡，应用一些对症处理的药物，还有一些促进损伤软骨修复，促进关节滑液分泌的药物。必要可以进行软骨的微骨折手术。还有就是膝关节的滑膜炎症，运动量过大，或者急性扭伤导致的关节肿胀，疼痛，积液比较多，大部分可以进行保守，局部热敷积液也会逐渐地消失。
腰痛的原因有很多，多数是因为腰肌劳损，也可能是腰椎间盘突出，去做一下腰椎磁共振检查，可以外用一些治疗风湿药膏，也可以到中医院做一下针灸推拿等治疗。平时在家要睡硬板床，不要睡软床。
