出现脚膝盖后面的窝疼的原因很多，有可能是半月板后角处的损害方面的原因，也有可能是游离体刺激引起的。
脚膝盖后面的窝疼的原因主要有半月板后角处的损害。当病人在下蹲或下楼时，膝关节后方的腘窝会有剧烈的疼痛。如果患者的膝盖内部的髌窝部位有一定的痛感，主要是由于游离体存在于膝关节后面的关节囊中，造成了局部刺激。
腿膝盖后面疼，有可能是骨质增生、半月板损伤或坐骨神经痛引起的。腿膝盖后面疼常见的原因膝关节后疼的原因有很多种，比如膝关节半月板受伤，就会有疼痛感。还有就是因为髌骨内侧的软骨和股骨外髁软骨摩擦，从而引起髌骨软化症，从而引起髌骨软化症。
还有膝关节疼痛的病因有很多种，比如膝关节滑膜炎、关节炎、类风湿关节炎等。
膝盖后面疼，可能是髌骨软骨软化症导致的。
髌骨软骨软化症常见于中青年女性，主要原因有髌股关节不匹配、髌骨外倾、患者长期爬楼、爬山。长此以往，可能导致髌骨后方软骨软化、变型，软骨最终发生剥脱，相对应的股骨滑车关节面也出现软骨损伤，最终导致髌股关节性狭窄。患者走平路尚可，但一旦屈膝上楼爬山，或者下蹲起立时，髌骨后方关节面压在股骨滑车上即产生明显的疼痛。
一般情况下，膝盖后面的肉疼可能是腘窝囊肿、感染、劳累等因素造成的，具体内容如下：
1.腘窝囊肿：由于膝关节积液较多，可能诱发腘窝囊肿，患者多有局部红热、肿胀等症状，因此，膝盖后面的肉疼可能是腘窝囊肿导致的。
2.感染：如果患者存在感染的情况，如关节炎伴随滑膜炎，患者膝盖可能有较多渗出，可能导致膝盖后面的肉疼。
3.劳累：爬山、爬楼梯、运动过多等因素可能导致膝关节过度劳累，可能使乳酸堆积，导致膝盖后面的肉疼，患者可以通过抬高患肢、热敷等方式进行治疗。
引起膝盖后面痛最常见的疾病是髌骨软化症，其病因可能与髌骨的外伤、髌骨的高位、发育不良等因素有关。病理变化为髌骨软骨的变性软化、表面裂隙碎裂、软骨下骨质的外露等。
膝盖后面是常见的腘窝，腘窝疼痛通常是由于韧带、肌肉拉伤造成的。还有可能是腘窝内长有肿物引起的疼痛。这里面肿物一般都是腘窝囊肿，需要做彩超来检查才可以发现。如果是单纯肌肉拉伤，需要限制膝关节的活动，同时对疼痛的部位进行热敷和理疗。