这是腰部外伤和慢性劳损，出现该问题需要到当地的正规医院检查一下，然后进行相关治疗，平时要注意休息，不要负重，不要睡太软的床，饮食上可以适当食用一些猪蹄牛蹄筋等胶原蛋白丰富食物。
引起腰椎间盘突出的原因有很多，变性没有多大的问题，也属于突出的表现，没有恶变的意思。其中退行性病变，外伤，长期不良姿势，过度劳累，劳损，震动等原因都会引起这种病的，没症状就不需要治疗，日常生活中如果不注意保健，不当的运动就会加重病情，平时注意休息饮食清淡避免刺激性饮食注意卫生避免感染的出现。
腰椎间盘突出是一种外科常见病和多发病，主要病因为腰椎病变引起，需要做腰椎平片检查，查明病因在做治疗。可以使用物理治疗、按摩治疗、手术治疗。腰椎间盘突出最怕劳累，所以平时一定要多注意卧床休息。
腰椎间盘突出椎间盘变性是突出时间较长后导致的局部组织发生了变化。腰椎间盘变性一般是指腰椎间盘含水量减少，腰椎间盘弹性降低，腰椎的曲度变直。腰椎间盘突出主要是引起腰、腿疼痛为主要表现。
退变性腰间盘突出好了会复发，只能慢慢维持，不能完全治好，在治疗过程中，要积极配合医生治疗，按时吃药，不要拿重物。在饮食方面也要多加注意，多以清淡食物为主，不要吃辛辣刺激性强的食物。
指导意见：颈，腰椎间盘突出压迫到神经就会引起不舒服的症状的。建议你注意休息，保暖。可以口服颈痛灵，腰痛宁，威利坦治疗。配合直流电，拔罐治疗。会有帮助的。
