膝关节疼痛的原因很严重，主要是由一些膝关节疾病引起的。例如，关节炎、滑膜炎、半月板损伤、关节软骨损伤等。所有这些都会导致关节痛。因此，当关节痛发生时，我们应该注意休息，避免负重。同时，你可以做一些热敷理疗，应用非甾体抗炎药和止痛药物来缓解症状。你也可以去医院进一步找出疼痛的原因，然后对症治疗。
考虑内侧韧带损伤，膝关节是人体比较复杂的关节，又是负重关节，比较容易出现损伤，损伤后表现为疼痛、肿胀、活动受限等，休息制动不见好转的，建议就医检查，做核磁共振，明确损伤程度，制定治疗计划。
通常情况下，膝盖受力就疼一般可以通过使用药物、手术等方式来改善。具体情况分析如下：
膝关节受到压力时，可以服用氨糖美辛肠溶片、扶他林软膏，等药物，或使用膝关节曲安奈德封闭、玻璃酸钠注射、微波治疗、富血小板血浆注射治疗、关节镜治疗等。髌骨软化症是单纯的髌骨软化症，如果髌骨损伤比较严重，临床上不能完全消除，可以做手术摘除。
跑步完膝盖内侧疼可能是受伤造成的，主要是右膝盖的骨骼韧带受伤，导致了右膝盖特别疼痛，要及时停止运动，多进行休息，如果严重，要及时到医院进行检查和治疗，不可剧烈运动。
在日常生活中要注重自身的锻炼，康复训练的关键在于加强膝关节肌肉的训练或者是能够为膝关节分担力量的针对性训练。但是，无论如何训练的过程中一切要量力而行，更重要的是在康复期间千万不要负重，不然后果会更加严重。