晚上吃枣子不会引起发胖，平常要养成好的生活作息，饮食规律一些，避免暴饮暴食，少食高热量高脂肪的食物，适当的增加体育锻炼，避免长时间久坐，多喝温开水，保持充足的睡眠，不要熬夜，不要抽烟喝酒，睡前不要吃的过饱。
青枣有益胃生津，美容养颜，延缓衰老的功效。还有多种微量元素，钙，脂肪的含量还是比较低的，不会引起发胖。平常要养成好的生活作息，饮食规律一些，避免暴饮暴食，少食高热量高脂肪的食物，适当的增加体育锻炼，避免长时间久坐，多喝温开水，保持充足的睡眠，不要熬夜。
枣子没有降血糖的功效，红枣具有补虚益气，养气血，健脾等功效，是脾虚弱，气血不足，身体无力，失眠等病人良好的保健营养品。由于红枣中富含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松及贫血有着重要的作用，中老年人经常会发生骨质疏松症，每天可以适当的吃些。红枣还能够提高人体的免疫力，并且有效的降低血清中的胆固醇，保护肝脏等作用。由于红枣皮儿属于难消化的食物，有肠胃炎的人尽量少吃。
肾结石病人可以食用枣子。
病人经腹部平片、泌尿系彩超、双肾CT等检查确认肾结石后，日常生活中病人需多喝水、忌喝酒、忌饮浓茶。建议病人平衡饮食、可多食用含纤维素丰富的蔬菜等，多吃含维生素丰富的水果、忌服动物内脏、适当摄入高热量食品。第二个是病人需每六个月复查一次血常规、尿常规、泌尿系彩超，以观察具体的病情。
小孩把枣子籽吞了，家长可以通过暂时观察、去医院就诊等方式进行治疗。
1.暂时观察：小孩把枣子籽吞了，家长要密切注意孩子的身体是否有不适，如果没有特殊的症状，密切观察即可，可以给小孩多吃富含粗纤维的食物或者是多喝水，促进胃肠道蠕动以便枣核排出。
2.去医院就诊：小孩把枣子籽吞了后，如果小孩出现腹痛、呼吸困难等症状，家长应及时带小孩去正规医院就诊，在专科医生的指导下完善相关的检查，并在专科医生指导下行纤维支气管镜将枣核取出。
