吃黑米不会引起身体发胖。黑米里含有的淀粉量较少，含糖量较低，膳食纤维比较丰富，在胃肠道消化较慢，患有肥胖的患者或减肥期间的患者要注意饮食，不要吃过多的甜食，不要吃雪糕，巧克力，蛋糕，饼干等含糖量高的食物，不要进食肉类食物，不吃动物的内脏，应多吃蔬菜水果类的食物，要养成爱锻炼的习惯，有利于身体的健康。
减肥期间可以适量吃黑米，但黑米不能起到减肥的作用。
肥胖是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致，黑米很难煮熟，所以在煮之前要先泡一下，如果消化能力差的话，一般不要吃黑米，否则会加重肠胃的负担。平时应合理饮食，避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食，零食。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果，减少食用高热量食物，适当地运动有助于减肥。
割完双眼皮正常能吃黑米，不会影响创伤口的恢复。黑米里面含有人体所需的微量元素和矿物质，吃了以后能够补充皮肤所需的水分和营养，并且还可以提高机体的抗病能力，对于创伤口的恢复和皮肤的代谢也有一定的辅助作用，所以割完双眼皮之后能吃黑米，对创伤口的恢复不但没有影响，而且还有一定的改善功效。割完双眼皮之后，短时间之内避免用洗面奶和肥皂水洗脸，以免引起伤口的部位出现感染。
治疗肾虚水肿，肺燥咳嗽等。对于脾胃虚弱的人也有神奇的效果，用于治疗食欲不振，腰膝酸软，小便不利，大便干燥的症状。黑米，红枣，还可以适量的加一点桂圆，口感上可以很美味，还可以强化单一营养价值，可以相互补充。
黑米没有回奶也没有催奶的功能，黑米回奶没有科学依据。催奶多采用点、按、揉、拿等基本手法，按摩催奶治疗，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。回奶因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法，而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，多采用人工回奶方法，比如用生麦芽煮水，以达到回奶效果。注意少食多餐，荤素搭配营养均衡，炒麦芽、熟的南瓜子不要多吃，保证充足的睡眠，想要奶水多，多吃烧鹅蛋、蒸木瓜、鱼汤。
