每天吃水煮菜会瘦吗

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我体态很肥胖,想减肥,听说每天吃水煮菜可以变瘦,每天吃水煮菜会瘦吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
如果每天都吃水煮菜,这样是肯定会减轻体重的。但是如果每天都吃水煮菜,机体的营养得不到充分的供应,会造成贫血或者是营养不良的,还会影响免疫力,使免疫力低下。
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如果每天都吃水煮菜,这样是肯定会减轻体重的。但是如果每天都吃水煮菜,机体的营养得不到充分的供应,会造成贫血或者是营养不良的,还会影响免疫力,使免疫力低下。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天吃水煮菜一个月能瘦8-10斤。
水煮青菜是由青菜、香菜、姜、蒜、醋等食材制作而成的一道美食,制作简单,热量较低,可以很好地保存食物当中的膳食纤维素,从而起到润肠通便的作用。水煮菜没有脂肪和糖分,一般不会导致热量在身体中堆积,含有的纤维素比较丰富,可以使身体产生较强的饱腹感,减少多余热量的摄入。吃水煮菜一个月一般能减重8-10斤。

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吃一周水煮菜通常能瘦5-8斤,建议减肥者避免长期吃水煮菜。具体内容如下:
水煮菜是指用清水煮的蔬菜,其不含油脂,热量较低。如果减肥者在一周内都吃适量的水煮菜,通常能瘦5斤左右。如果减肥者除了吃水煮菜,还积极进行慢跑、跳绳等运动,导致体内消耗的脂肪和糖分较多,此时一般能瘦8斤左右。
需要注意的是,如果减肥者进行平台期,可遵医嘱采用针灸、拔罐等方式来改善,能够提高人体新陈代谢。

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