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糙米糊可以减肥吗

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我因为一直以来都不怎么廋,所以到现在都没有谈恋爱,很苦恼,最近听同事说糙米糊能减肥,糙米糊可以减肥吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
糙米糊可以减肥。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的稻谷,属于粗粮。糙米脂肪低、热量少、糖分低,含有丰富的粗纤维,增加明显胃的饱腹感,延缓饥饿时间,减少其他食物的摄入,达到减肥的目的。
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糙米糊可以减肥。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的稻谷,属于粗粮。糙米脂肪低、热量少、糖分低,含有丰富的粗纤维,增加明显胃的饱腹感,延缓饥饿时间,减少其他食物的摄入,达到减肥的目的。

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擅长:内科、心血管疾病

可以在饭前适量的用一些温水冲泡糙米糊,然后摄入体内,这样减肥的效果是最快的。糙米糊的纤维素含量非常丰富,热量非常低,摄入体内之后可以有效的增加饱腹感,可以减少食欲,并且可以加速肠道蠕动,使肠道内堆积的废物快速排出体外,从而达到理想的减肥效果。

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擅长:内科、心血管疾病

通常喝糙米粥可以减肥,具体内容如下:
糙米中通常具有健脾养胃、补中益气等作用,对人体健康有一定的好处,一般喝糙米粥是可以减肥的,因为糙米粥不但具有较高的营养价值,并且热量和脂肪含量都较低,所以喝糙米粥通常不会因热量和脂肪摄入过多而引起脂肪囤积,但是为达到较好的减肥效果,在平时还需注意控制热量总摄入,可适当多吃新鲜的蔬菜水果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果适量吃三色糙米,通常能减肥;但是如果长期、大量吃三色糙米,则不能减肥。
三色糙米算是一种粗粮,是指红米、黑米和糙米,吃了后可以提升饱腹感,降低食欲,还能促进人体新陈代谢和肠道蠕动。如果将三色糙米作为主食适量吃,一般能减肥;但是如果长期、大量吃三色糙米,则可能会摄入过多的热量,不能减肥。
减肥期间,要以低脂、低油、低盐的食物为主,合理摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等,还要适当运动,如跳绳、跑步等,有利于减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃糙米是可以减肥的。糙米含有各种维生素,矿物质,以及大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化,促进排便,含有的热量以及脂肪不高,从而起到减肥的作用。如果在减肥期间,最好可以选择在早餐或者是午餐,适量吃些糙米的粥类。

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擅长:内科、心血管疾病

吃糙米是可以起到减肥的。糙米含有各种维生素,矿物质,以及大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化,促进排便,含有的热量以及脂肪不高,从而起到减肥的作用。可以选择在早餐或者是午餐,适量吃些糙米的粥类。

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