成年人一日的盐摄入量大概在0.5到1克，多的话也不要超过六克。摄入盐量过少钠离子缺乏第一可能导致浮肿的状态，也有得会身体比较差，浑身乏力。氯离子缺乏的时候，容易造成代谢性碱中毒，影响肌肉收缩不良，这样的话就像就会表现乏力，消化道受损。
钠是盐的一种成分，它对人体神经系统中的信息传递至关重要。肌肉收缩和心跳与钠离子密切相关。当人缺盐或缺盐时，会导致精神抑郁，人很沮丧，不利于正常的工作和生活。体内含盐量低甚至会引发癌症萌芽，因为盐摄入不足会导致某些细胞酸的积累，从而破坏DNA的结构，增加患癌的风险。
头发变少了主要是因为脱发引起，而脱发主要是由于缺少某些维生素、微量元素的营养不良性、气血亏虚型的脱发、精神过度紧张造成的脱发、以及感染后的脱发引起的。首先要去皮肤科做个检查，根据自己的身体状况，找到导致脱发的原因，比如营养不良，可以通过补充维生素、微量元素等营养素，配合米诺地尔洗剂，可以促进头发的生长。如果是由真菌、细菌感染引起的脱发，需要进行有效的治疗。
步入孕晚期，胎动减少也是正常的，这时候宝宝几乎占满了整个子宫，随着空间越来越小，胎动也在减弱。但假如把手放在腹部，可以感觉到胎儿的活动。当胎儿踢脚或转动时，甚至可看到他的脚及臂部形状。如果是发现胎动次数突然减少甚至胎动停止，就预示着胎儿健康情况不好或出现了异常问题，应尽快到医院检查。
一般接近四个月的时候，孕妇就能够感觉胎儿在腹腔的活动。活动最频繁的时间段是13到15周，17周以后逐渐减弱，尤其是38周以后，胎儿几乎大的活动都没有，只是有五官等小的轻微活动。由于胎儿已经发育基本成熟，宫腔内的空间越来越小，活动也就会逐渐受到限制，所以孕晚期胎动减少是正常现象。
