惊恐发作怎么办

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我朋友昨天和我聊天,说她有惊恐症,发作的时候很难受。惊恐症发作应该怎么自救?如何可以治疗好?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
需要进行抗焦虑的治疗,抗焦虑治疗的首先要进行心理的疏导,可以找医生疏导,也可以自己找朋友多聊天,多疏导自己。再就是加强运动锻炼,增加和别人的交往,不要太封闭自己。身边时刻必备相关药物进行自救。
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不要以紧张的心态来应对惊恐症状,也不要刻意去压制它们或者咬紧牙关赶走它们。当你试图和惊恐较劲的时候,你其实只能使自己更紧张。这个时候换一个思路思考,让那些出现的症状顺其自然地发生和消失,这反倒会使你很迅速而轻松地度过惊恐。克服惊恐的一个关键就是,不管这些生理唤起多么不寻常或者让你多么不舒服,你都不要惊慌焦虑。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

可以去做个心理治疗,改善惊恐的发作。也可以转移注意力,能够自行缓解。要放松心情,相信自己是能够恢复的。积极进行自我心理放松,缓解焦虑和对惊恐障碍的过度紧张。积极进行肌肉放松治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

需要进行抗焦虑的治疗,抗焦虑治疗的首先要进行心理的疏导,可以找医生疏导,也可以自己找朋友多聊天,多疏导自己。再就是加强运动锻炼,增加和别人的交往,不要太封闭自己。身边时刻必备相关药物进行自救。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往


意见建议:建议到神经科坚持,看是否有器质性问题。可以通过药物控制!

金峰妇产科已帮助用户:204595
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经

指导意见:你好,结合你描述的情况建议吃些降压药,平时要规律饮食放松心情,增加营养,适当运动,吃些调节神经的药物,如谷维素,必要时去医院中医科看看,吃点中药,调理身体状况,希望我的分析及建议对你有所帮助。

平兴廷主治医师内科莘县人民医院已帮助用户:44244
擅长:冠心病,先天性心脏病,心肌缺血,心肌梗死

指导意见:你这个可能还是本身的病情的问题,而且焦虑障碍,不建议吃一些刺激性的食物,你还是要积极的使用抗焦虑药物,转移注意力,才能帮助的,方便话麻烦给个评价

佟靓主治医师精神科云南省精神病医院已帮助用户:75523
擅长:精神科,心理咨询