斜方肌拉伤该怎么办

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我在学校打篮球的时候,因为用力过猛,把斜方肌给拉伤了,一用力就疼,斜方肌拉伤该怎么办?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
斜方肌拉伤以后首先要制动休息,一般使用三角巾或者肩带把受伤的一侧上肢固定起来,可以采用冷敷,冷敷的时间以10—20分钟最佳,冷敷结束以后,在局部使用红花油涂抹,24小时之后改为热敷,待局部的出血和炎症水肿消退之后,可以使用小针刀进行治疗,小针刀可以松解部位因拉伤而产生的瘢痕、粘连,达到消炎止痛,滑利关节的效果。
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斜方肌拉伤以后首先要制动休息,一般使用三角巾或者肩带把受伤的一侧上肢固定起来,可以采用冷敷,冷敷的时间以10—20分钟最佳,冷敷结束以后,在局部使用红花油涂抹,24小时之后改为热敷,待局部的出血和炎症水肿消退之后,可以使用小针刀进行治疗,小针刀可以松解部位因拉伤而产生的瘢痕、粘连,达到消炎止痛,滑利关节的效果。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

斜方肌拉伤以后首先要制动休息,一般使用三角巾或者肩带把受伤的一侧上肢固定起来,可以采用冷敷,冷敷的时间以10—20分钟最佳,冷敷结束以后,在局部使用红花油涂抹,24小时之后改为热敷,待局部的出血和炎症水肿消退之后,可以使用小针刀进行治疗,小针刀可以松解部位因拉伤而产生的瘢痕、粘连,达到消炎止痛,滑利关节的效果。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

斜方肌位于颈背两侧,呈三角形,左右两侧相合成斜方形。他们从颈背开始,沿着脊椎一直连接到肋骨底部。出现斜方肌拉伤,多会引起活动受限或是疼痛等现象。在斜方肌拉伤后,至少在24到74小时内不能进行可能加重伤势的活动,并用夹板固定受伤的肌肉,佩戴柔软的颈托,固定颈项防止移位,以免加重斜方肌的伤势,另外并配合着冰敷斜方肌,将冰袋或是用毛巾包裹细小冰块,对受伤部位进行冷敷,可以消肿及减轻疼痛的作用。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

斜方肌僵硬可以在平时采取瑜伽的方式进行放松,耳触肩式,全身放松,将右耳靠近右肩的方向,左肩会耸起,将右手举过头顶把手放在左侧颧骨上,保持呼吸30秒能有效的缓解斜方肌僵硬。还有一种就是双脚分开与髋同宽,双手交叠于下巴下方,这样能有效的缓解背部压力,从而对斜方肌的僵硬也是有一定缓解作用的,平时生活中要做适量的锻炼。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肌肉拉伤多由于肌肉运动不协调或运动过度所致,俗话说:伤筋动骨一百天,所以患者需要慢慢调养,并避免其诱发因素,按摩或红外线照射以促进组织的恢复,期间注意休息及保暖,避免久坐、长时间从事电脑等工作,平时适当的锻炼,避免剧烈运动及过度运动,避免受凉。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般来说,肩膀拉伤应当通过以下方式进行治疗。
肩膀拉伤的72小时内,患者应当用冷毛巾对局部进行冰敷,有助于减轻局部肿胀的症状,同时遵医嘱服用活血化瘀的药物进行治疗。72小时后,需要进行局部热敷来使局部的血管扩张,起到较好的治疗效果。如果拉伤较严重,还需要在医生的指导下进行手术治疗
同时,患者应当逐步进行功能锻炼,防止局部出现黏连的情况。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。