游泳减肥每周必须坚持4到5次，而且每次要至少45分钟以上才可以。如果想要保持体形，就应该每天都坚持运动。游泳是一项非常不错的有氧运动，可以增加心肺功能，可以增加新陈代谢，有利于骨骼和肌肉的发育。
游泳减肥，通常需要达到每周三次以上，可以起到减肥的作用。
游泳之后要注意饮食。游泳之后，都会有一种睡得好、吃得好的感觉，游泳的时候会消耗很多的卡路里，吃的东西也会多一些，所以在游泳的过程中，一定要注意饮食，不能因为饥饿而影响到减肥。游泳后可以多吃一些易消化的食物，比如蔬菜、米饭等，适当的饮食和合理的饮食可以实现减肥。
游泳一周一般需要3~5次左右能减肥，但是需要长时间的坚持，对减肥的效果才会比较明显。身体过于肥胖可能是经常吃油炸类的食物或者体内的脂肪长时间的堆积所造成的，通过使用游泳的方式可以起到减肥辅助的作用，如果想要快速瘦身，必要时可以到正规的医院使用吸脂以及埋线手术来改善。在恢复期间，避免吃脂肪含量比较高的食物。
游泳通常可以起到减肥的作用，但是要长期坚持。游泳通常属于有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的减肥效果，但是也要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取做抽脂手术的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，效果也是相对比较好的，需要到正规的医疗机构治疗。平时要注意保持健康的饮食习惯，少吃肥肉或者是油炸食品，能够预防肥胖。
游泳游1小时以上可以减肥，要结合个人的身体状况来决定时间，游泳属于有氧运动，如果想通过游泳来减肥，最好每周至少游泳三次，每次一小时以上，连续进行2周-3周，同时，严格的控制饮食，这样才能有减肥的效果。
用浮板游泳和游泳减肥效果一样，多数可以帮助减肥。浮板游泳和游泳减肥消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥，效果是一样的。如果想要达到快速减肥的效果，还需要进行吸脂手术，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪进行液化，通过新陈代谢将多余的脂肪排出，达到减肥的效果。
