拳击减肥效果要看每天的运动量、运动强度、运动时间是否达到标准，如果能达标并能长期坚持，效果还是不错的，运动会消耗多余能量，增加饥饿感，所以在饮食上要严格控制，以清淡易消化为主，不能摄入过多能量，高脂肪、高热量、高糖分食物尽量少吃或不吃，适当多吃些水果、蔬菜，增加膳食纤维的摄入，促进体内代谢垃圾排出。
拳击减肥效果能并不是很好，可以采取抽脂的方法进行减肥。抽脂减肥需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后将吸脂管插入皮下脂肪层，并通过负压引力的方法抽取多余的脂肪，从而达到比较好的瘦身效果，而且还能够塑造体型。手术以后需要注意多休息以及保持合理的饮食。
练臀可以减肥，也可以通过吸脂手术的方法减肥。练臀一般是采取运动锻炼的方法，可以消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥。怕比较严重，需要进行吸脂手术，利用负压的原理，将多余的脂肪液化，然后排出体外达到瘦身的效果，让身材变得更加的苗条，可以达到前凸后翘的效果。避免经常吃高热量或者是高脂肪的食物。
练动感单车一般是不可以减肥的，可以通过冷冻溶脂减肥。练动感单车能够加速身体的血液循环以及新陈代谢，只是需要长期的坚持，并且减肥效果不理想。而冷冻溶脂通过低温作用于皮肤表面，加速脂肪细胞的老化并死亡，从而使脂肪得到去除，达到减肥的效果。做完后尽量避免剧烈运动。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
