如何消除上班焦虑症

会员2524709 已回复
我一直都是这样,从小就内向,近来的时候几年常常遇事紧张,人多的地方或者被人注视会很不自然,如何消除上班焦虑症?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
焦虑症的毛病是完全可以通过心理治疗,得以完全康复的,考虑是压力引起的焦虑症的毛病的情况,属于轻度的,到附近的一家比较小的医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊,平时注意自我调节心情,去市级三甲医院心理咨询科就诊,进一步积极口服药物控制比较好。只有好好用药控制,同时,再在心理上保持好的心态,这样一定会好的。
有用0
相关问答

焦虑症的毛病是完全可以通过心理治疗,得以完全康复的,考虑是压力引起的焦虑症的毛病的情况,属于轻度的,到附近的一家比较小的医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊,平时注意自我调节心情,去市级三甲医院心理咨询科就诊,进一步积极口服药物控制比较好。只有好好用药控制,同时,再在心理上保持好的心态,这样一定会好的。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症属于危害人类身心健康比较大的一种病,发病人群也多,中医上叫五心烦热。五心烦热指两手两足心发热,并自觉心胸烦热。多由阴虚火旺、心血不足,或病后虚热不清及火热内郁所致。发病后要注意观察症状,注意合理休息和健康饮食。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症疼痛是由于患者过于的紧张,害怕,导致身体出现自主神经功能的紊乱,比如心脏不适,头疼,腹痛等,还有肌肉的疼痛等。缓解的办法首先可以进行放松训练,深呼吸,腹式呼吸,冥想等。还可以借助于药物,另外,某些物理治疗也可以缓解,比如按摩、热敷等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症属于精神综合类疾病,咖啡中的咖啡因对人的神经中枢有刺激作用,会使人兴奋,可能会加重焦虑,当然是不喝为好,如果想喝,最好早上喝,但不要太浓。与疾病斗争是长期的过程,一定要坚持,养成良好生活习惯,培养兴趣爱好,寻找生活乐趣,减少焦虑。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

对于患有轻微焦虑症的孕妇,在不使用药物的情况下,可以在不使用药物的情况下,通过认知行为疗法或者辅助性的精神疗法来减轻她们的焦虑。如果出现严重的焦虑症,仅靠精神疗法是无效的,需要在短时间内服用抗焦虑的药物,或者是间歇性的给予,配合认知行为治疗,在服用过程中不能突然停药,通常会慢慢减量两个星期左右才能停止服用。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质。心情愉悦。当感到焦虑时,使精神放松。索性什么都不要去想,去跑跑步、打球或者游泳等,不只锻炼了身体,而且有效地缓解了焦虑的情绪。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往