趴着对腰椎有好处吗

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我最近腰疼的不行,到医院做了一些检查是外伤引起的腰间盘突出,听说趴着睡可以改善,趴着对腰椎有好处吗?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
很多人认为趴着可以让腰椎受到反向的用力,从而对腰椎恢复有利,但这种认识是错误的。因为趴着入睡就无法保持脊柱正常的生理曲度,而且会使整个身子的血液流动受到阻碍,时间过久就会给椎间盘和腰部肌肉带来损害,严重者可引起腰椎间盘突出和腰肌的损伤。
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相关问答

仰卧对腰椎是有益处的。腰椎间盘突出比较轻,可以通过俯卧来锻炼腰肌的力量,缓解腰椎的压力。躺下时,可以让你的脊椎在床上得到支持,这样可以缓解你的肌肉压力。并能降低炎症物质的排泄,减缓髓核突出对神经根的压迫,从而达到保护腰椎的目的。俯卧运动也可以强化小燕飞的训练,躺下的时候,头、手、脚都向后仰,就像燕子一样,这样做对腰椎和腰椎的肌肉都有好处。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

趴着对腰椎没有好处。腰椎病后,可以躺着休息,如果是腰椎间盘突出、腰外伤导致的腰椎病,躺着可以起到制动的作用,可以起到消肿的作用。腰椎病的病人要做一些功能锻炼,比如做旋转、吃药等。腰椎病患者需要进行后期的运动,例如倒步走、戴腰围等,以预防腰椎疾病的恶化。腰椎病的症状比较明显或比较严重,躺着不能起到预防和治疗的效果,只能通过制动和休息来缓解腰椎病。

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很多人认为趴着可以让腰椎受到反向的用力,从而对腰椎恢复有利,但这种认识是错误的。因为趴着入睡就无法保持脊柱正常的生理曲度,而且会使整个身子的血液流动受到阻碍,时间过久就会给椎间盘和腰部肌肉带来损害,严重者可引起腰椎间盘突出和腰肌的损伤。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

趴着的时候对腰椎的压力是最小的。基本上是为零的。如果站着的时候对腰椎的压力是一,在端正身体姿势坐立的时候腰部受力是1.5。如果身体在前屈,腰部的受力是2.7,尤其是弯腰负重,对腰椎的压力是最大的。

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趴着的时候对腰椎的压力是最小的。基本上是为零的。如果站着的时候对腰椎的压力是一,在端正身体姿势坐立的时候腰部受力是1.5。如果身体在前屈,腰部的受力是2.7,尤其是弯腰负重,对腰椎的压力是最大的。

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爬楼梯对腰椎没有好处。
一、爬楼梯时,会增加椎间盘的压力,使得间盘的结构出现变性,造成纤维环的破坏和脊髓的突起,进而对神经造成压迫,造成椎间盘的退变性。
二、有椎间盘脱位的患者,爬楼梯可加剧其临床表现,对髓核还纳不利。
三、患有严重骨质疏松症的病人,在爬楼梯时会造成椎骨的矮化,造成椎骨的楔形变形,从而造成脊椎后凸的变形,从而影响到脊柱的稳定,同时也会间接造成腰椎的轻微脱臼,从而造成腰酸背痛,运动受到限制。
所以,对于腰部有病的病人来说,爬楼梯是不合适的,就算是身体正常的人,爬楼梯也会对腰部造成很大的伤害。

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