休息时间大约需要1-2周左右的时间，但是即使后期症状改善了，也不能太劳累，因为这种病一旦出现椎间盘突出，虽然通过后期积极治疗症状改善了，由于突出的椎间盘是回不去的，所以后期一旦再劳累或者受凉，就会引起再次椎间盘突出复发，引起疼痛症状的。
通常休息半月左右的时间，即使通过休息以后病情有所改善，后期也需避免剧烈运动。因为这种病最怕劳累或受凉，如果后期症状改善，再继续剧烈的运动劳累很容易就会复发。对于腰椎间盘突出的人，要更注意休息保护。
腰椎间盘突出是一种影像学上的描述，如果没有什么症状，不需要特殊的治疗，如果椎间盘突出引起了腰部的疼痛，可以适当的进行针灸治疗，针灸治疗1到2个疗程，也就是说大约1到2周之后基本上就能得到很好的缓解，如果椎间盘突出压迫神经根比较严重，通过针灸治疗是没有很好的效果的，需要积极的进行手术。
腰椎间盘突出手术过后需要4~6周的时间。腰椎间盘突出的治疗方法有传统中医保守治疗、微创介入治疗、手术治疗。一定要到专业的颈腰椎病医院，由专业医院制定有针对性的治疗方案，以达到理想的治疗效果。这种病情会引起腰部的疼痛。术后可能会出现腰椎活动不利。一般做完手术之后要清淡饮食，可以吃一些容易消化的高蛋白食物。患者可以在稳定之后进行腰椎康复锻炼，改善病情，帮助恢复。
急性期通常在一周左右，多见于机体劳累及腰椎病变退化，突出压迫坐骨神经，出现疼痛活动受限不适表面现象，注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸理疗辅助，必要时微创手术处理。
不要久坐，可以坐45分钟左右，起来活动一下。同时建议佩戴护腰或是在腰窝处垫一个靠垫，对腰椎可以起一定保护作用。在专科医生的指导下进行必要的康复训练及物理治疗。