耻骨尾骨肌锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
耻骨尾骨肌是提肛肌群中作用范围最广的肌肉之—，它能托起盆腔内脏，保持盆尾阴部软组织张力。它和近端尿道壁括约肌相互交错，还伸延进阴道括约肌的三分之一。因此，它能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作及阴道“紧握”功能。
通常情况下，骨盆耻骨骨折下地可以通过以下方式锻炼。
1、因为卧床时间过久，患者可能会出现股四头肌肌肉萎缩、肌力减弱，可以通过双下肢股四头肌锻炼，应该进行大腿伸直抬高、单腿站立，然后逐渐增加锻炼次数和时间。
2、另外还可以通过膝、髋关节的伸屈，旋转功能锻炼，下蹲、屈髋屈膝锻炼，一般10-15为一组，进行2-3组。锻炼后患者会出现关节的酸痛的情况。
另外可以给予烤电、中药熏蒸、热敷等理疗缓解。
面部颧骨肌肉抽搐主要是面肌痉挛造成的。
常见的症状是从眼睛到下半部，数月或数年后逐渐恶化，严重者会引起整张脸的痉挛，当精神紧张、疲劳时，症状会加剧，入睡时也会消失。脸部肌肉的收缩可以是间歇性的，不受自己的控制。患者的症状是眼皮紧闭，嘴角歪斜，痉挛持续时间为几秒，多则十几分钟，严重影响视力、语言、饮食、工作。这种疾病是一种慢性的疾病，是一种进行性的疾病，不会自行消失，有些人会在后期出现面瘫、萎缩等症状。
想要修复盆骨肌可以通过肌肉收缩和适当的拉伸放松的运动，这样对骨盆肌的肌肉具有一定修复作用。具体的操作手法是平躺仰卧，然后将双下肢抬高，直到感觉腹部受损时，再将双下腿反复的进行交叉或者是分开的动作。在平时也可以多做一些提肛运动，每天坚持做提肛运动，这样能够促进骨盆肌肌张力的恢复。在恢复过程当中需要保持外阴部位清洁和卫生，尤其是在饮食上尽量选择一些比较容易和消化吸收的食物。
通常情况下仍以肿胀和疼痛为主，是临床上最为重要的症状之一，按压时疼痛可较为明显，严重者可影响患者的正常行动。
通常对于这类疾病进行治疗时，严格注意休息，保护是患者康复的最佳条件，由于其自身存在损伤，若持续剧烈活动会加重拉伤，对康复不利，此外对此类患者，可在伤后48小时后，坚持每日热水袋热敷。
如患者对膏药无过敏者，还可外用部分活血化瘀膏药、口服非甾体类药物及活血化瘀药物以改善患者疼痛症状即可。再就是可结合一些理疗方法，如针灸、烤电等，对拉伤康复也有好处。
通常通过以上几种正面治疗方法，对肋骨肌肉拉伤会缓慢康复，通常约需7~10天。