梨状肌损伤是会自己恢复的，梨状肌损伤的完全恢复一般需要两周到4周的时间。一旦发现自己出现了梨状肌损伤的症状，一定要及时的卧床休息，不要再过于操劳了，越运动就会导致水肿和增生越严重，卧床休息一段时间后，水肿现象就会减轻，而疼痛症状也会逐渐得到缓解。
用云南白药膏贴患处，应配合理疗，平常时候注意保暖，不要让患处受到风寒侵袭，应去医院做一下相关检查，看一下损伤程度，做一下腰椎ct，有没有腰椎间盘突出，腰椎间盘膨出等，没有器质性病变，再选择膏药。
梨状肌损伤也叫梨状肌综合症，是由于各种原因导致的梨状肌部位肌肉紧张，痉挛和疼痛。由于梨状肌与坐骨神经相邻，当梨状肌损伤，会牵扯或损伤坐骨神经，临床上出现坐骨神经痛，反射痛等。治疗可以先采取保守治疗，拔火罐针灸，配合中医按摩，中草药外敷等。
一个月。梨状肌综合症是指由于梨状肌损伤而压迫坐骨神经所引起的一侧臀腿疼痛为主的病症。梨状肌主要是协同其它肌肉完成大的外旋动作。梨状肌损伤大概是需要一个月的恢复，平时可以做一些针灸或是按摩来理疗。
梨状肌位于臀部后方，比较重要，使髋关节旋外的肌肉之一。梨状肌起自盆内骶骨前面，纤维向外发出，穿出坐骨大孔，达到臀部，梨状肌的止点是股骨大转子。它的作用是使髋关节外展和髋关节旋外，梨状肌由于紧挨着坐骨神经，所以一旦病变的时候，很容易导致坐骨神经受累，在临床上比较常见的疾病是梨状肌综合征，会导致坐骨神经受刺激而产生神经损伤症状，所以梨状肌的综合征的治疗，对于下肢的功能较为重要。
效果可以的。梨状肌综合征的患者在做热敷时可以使用炒盐热敷，所谓炒盐热敷指的是选取一些粗的海盐，加上花椒，微微炒黑。使用布包裹起来，调整到适宜的温度之后放在疼痛的部位进行热敷。