可以跑步，不过不能作为专业的一线田径运动员，毕竟步距迈的小而且慢。跑步不会加重的，除非是大重量的负重锻炼。其实0型腿适应于其他的锻炼，比如骑马，和搏击，骑马的时间长了都会成0型的。
xo型腿的矫正方法主要有以下几种方法，先放松腿部的肌肉，筋膜等组织，端坐在垫子上，两脚掌相对，双手握住脚掌，将身体尽量向前伸展，保持15-30秒。坐在凳子上，双脚打开与肩同宽，把脚踝和膝盖并拢，慢慢打开脚尖呈60°，再站起，做踮脚尖的动作，集中力量在小腿，保持15-30秒。仰卧位，将臀部抬起，与小腿成90°，双腿支撑身体，保持15-30秒。
XO型腿主要是通过胫骨和股骨的截骨手术来矫正。通过截骨矫正内翻和外翻畸形，从而恢复下肢力线。另一种方法是进行关节置换，通过对膝关节表面的截骨、置换假体，从而恢复下肢力线，从而校正X型腿和O型腿。X型腿、O型腿又叫膝内翻、膝外翻。
如果是膝盖内翻或是膝外翻，并且有一个很大的角度，那么应该要做外科治疗，最好是到正规的医院进行治疗。
一般可以佩戴矫正支具矫正xo型腿，还可以适当的吃一些钙片进行治疗。孩子xo型腿可能是由于身体缺钙的原因导致的，还有可能是走路不当的原因引起的，孩子比较小，由于骨骼没有发育完全，一般可以通过佩戴矫正支具的方法进行矫正，通常有助于缓解呕吐症状的情况。平时还可以让孩子适当的吃一些钙片，通常有助于改善xo型腿的情况。平时还可以适当的晒一下太阳，可以促进体内钙的吸收增长，有助于缓解xo型腿的情况。
XO型腿站立时，两腿的膝盖是可以挨着的，在小腿胫骨处有较大的缝隙。具体动作有下背部拉伸，双手双膝着地，核心收紧且腰背部挺直，然后脊柱曲线下沉，头往上看，再使头部向下看，脊柱拱起形成一个圆形的驼峰。大腿内侧肌群放松。髋屈肌拉伸动作要点：弓箭步跪于地面，前侧小腿垂直地面，后腿膝盖跪地，上身保持直立，核心收紧顶胯并臀部收紧。矫正是个长期坚持的过程，建议求美者选择正规的医美机构整形，安全又可靠。
一般可以采取支具固定的方法矫正xo型腿，另外还可以选择手术的方法进行矫正。如果有Xo型腿的情况，多数是因为遗传因素所引起的，还有可能是因为缺钙以及缺乏维生素D的原因，在出现xo型腿的现象后，一般可以采取支具固定矫正，如果比较严重，也可以选择手术的方法进行治疗，才可以达到较好的治疗效果，但是也需要选择正规的大型医院。平时还要注意饮食清淡，最好不要吃一些具有刺激性的食物，另外也要注意生活卫生。
