从中医角度看，长时间坐姿或者劳累可引起经络不通，气血运行不畅，气机阻滞引起疼痛，可以通过针灸推拿疏通经络缓解疼痛。针灸推拿对于治疗这种病有较好的疗效，可以考虑到中医院的针灸科或者推拿科由专业医师进行治疗。
治疗肩关节肌肉粘连，主要是通过自我的功能锻炼，改善症状。最简单的锻炼方法，就是爬墙法。将手臂顺着墙，慢慢的向上爬行，手臂尽可能的向上，可以在墙上做上记号，每次逐渐升高。对于粘连比较严重的，功能锻炼也不能缓解的，可以通过关节镜的松解治疗，缓解和改善症状。
通常情况下，肩周炎肌肉粘连的患者可以通过日常护理等进行治疗。具体情况分析如下：
肩周炎肌肉粘是由于肩关节周围韧带、关节囊、肌肉出现了无菌性的炎症，造成了粘连，肩周炎肌肉粘连的患者每天要进行肩关节的外展，也可以用热敷、理疗等方法进行综合的治疗。
肩周炎肌肉粘连的患者还应注意休养，避免劳累，运动量不要过大过猛，以促进身体的恢复。
剖腹产手术后，术后伤口愈合的比较好，弯肾腰子处疼痛，由于伤口肌肉粘连引起的，对于术后伤口肌肉粘连大多是由于术后炎症没有完全控制好，反复刺激而导致的，一定要动作轻柔，避免劳累过度。同时要注意养成良好的生活习惯，软食为主，少吃多餐，适当的增加免疫力，也会促进愈合。必要时进行封闭治疗。
进行功能康复锻炼，并且进行功能康复锻炼的时候一定要循序渐进，锻炼的角度要加大，即使过程当中会存在一定的疼痛。如果锻炼不开，就要去康复科进行系统的锻炼和治疗。
肩部肌肉粘连，即肩周炎。多发生于老年人，又称老年肩。年轻人也可有发生，但较少见。表现为肩部组织活动时痛，肩关节活动受限，许多动作不到位，特别是不能上举。主要是活动肩关节，即功能锻炼。常用方法是单双杠的锻炼，上举上肢。将肩关节的肌肉粘连拉开，效果好。可以。配合应用中药舒筋活血。
