首先检查b超看看。日常预防首先是提高自身免疫力，日常可以用单糖人参皂苷rh2提高免疫力，可以促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，从而调节免疫因子稳定免疫系统，提高人体免疫力。
腰疼背痛可通过局部热敷、按摩、针灸等来治疗。还可以口服一些活血化瘀的药膏。日常生活中要注意养成良好的生活方式，纠正不良的体位。适当的休息可以缓解腰背的疼痛。在日常生活中尽量不要进行剧烈的锻炼，在锻炼之前一定要做好充分的准备，以免引起肌肉的拉伤，从而加剧疼痛。如果出现剧烈的疼痛症状，可以在医生的指导下服用镇痛药，避免出现疼痛，从而影响日常生活。
腰椎生理曲度变直可以通过以下几种方法调整：
第一、尽量卧床，减轻腰椎的负担，减轻腰肌的压力，有利于腰椎的生理曲度的复原。第二，可以在腰部垫一块软垫，逐步将脊柱向前抬，以恢复腰椎的正常生理曲度。第三，局部理疗，热敷，能改善症状，促进腰椎生理曲度变直。第四、加强腰背肌群的力量锻炼，能够有效的改善症状。患者应该及时前往医院就诊。
月经期间腰疼痛可能是由于前列腺素增高、痛经、过度的劳累、精神压力大、受凉受寒所导致的。建议可以通过按摩、热敷或者服用缓解疼痛的药物进行治疗。经期不要过度操劳，避免久坐久站，尽量不要从事重体力劳动。
如果是患有腰椎疾病，也可能会出现腰疼痛的情况。建议确定病因后在医生的指导下进行针对性有效的治疗。建议平时多注意休息，避免剧烈运动，尽量远离寒冷潮湿的环境。
肾虚腰痛时，可配合使用李强天麻杜仲丸或金淑活血片。或者尽量避免感冒，如果出现肾虚，需要添加补肾药物，如果出现腰疼，可能是腰椎间盘突出。这可以结合局部针灸或结合局部封闭治疗。如果有疼痛，可以添加微波治疗仪进行物理治疗。
左侧腰疼躺着也痛需要到医院做CT检查，确定病因并采取相应的治疗措施。明确诊断后可以进行牵引、针灸的治疗，治疗期间注意休息，避免过度劳累。腰部肌肉长期损伤所致的疼痛，可以在近期内进行腰腹部的理疗和热敷，同时也要避免弯腰、搬运重物等负重的运动，一周后还没有明显的好转，建议去医院做进一步的检查。如果是腰椎间盘突出压迫了神经，可以口服药物，也可以选择手术。