可以采取坐或卧的姿势来收缩和放松等长的肌肉，抬起四肢，弯曲和伸展，旋转关节等。其特点是股骨头不受压迫，所以在移动关节时，患病髋关节再次受伤的概率很小。肌肉运动的作用和目的是预防和治疗肌肉萎缩，增强肌肉力量，促进下肢和股骨头的血液循环，加速静脉回流，消除水肿，促进积液和水肿吸收，促进组织吸收和组织损伤。股骨头坏死。通常浸泡在温泉和热水中有助于改善髋关节股骨头的血液供应。
股骨头坏死的自测方法如下：
患者想要自测是否患有股骨头坏死疾病，可以观察自身是否出现了髋部疼痛，又或是大腿根部出现疼痛症状。如果患者的臀部环跳穴处或是大转子和骶管裂孔的交界处出现了疼痛症状，也需要警惕，可能是早期的股骨头内部坏死。有的股骨头坏死疾病患者会出现膝关节疼痛，叫做异位性疼痛。长期饮酒或是长期服用激素类药物的患者也可能患有股骨头坏死疾病。
可以防止股骨头坏死的药物如下：
防止股骨头坏死的西药可以采用促进血液循环的药物，比如双氯芬酸钠释片、塞来昔布、美洛昔康等药物。都可以预防股骨头的进一步坏死。中医可以采用三七、仙灵骨葆胶囊、接骨七厘片、大活络胶囊等中药类药物，可以促进患者患处的血液循环，起到疏通脉络的作用。可以防止股骨头的进一步坏死。
股骨头坏死保守治疗方法如下：
股骨头坏死进行保守治疗主要还是采取药物进行缓解治疗。患者可以使用非甾体类的消炎药比如依托考昔等药类，可以对患者的病痛起到缓解作用。也可以采用中药治疗，可以服用活血化瘀、疏通脉络、促进血液循环的相关中草药，比如丹参片等，但是中医药治疗需要长期服用，并且患者在治疗初期效果并不明显。
治疗股骨头坏死的方法有物理治疗，药物治疗、微创手术治疗等。
1、保守治疗：早期的股骨头坏死，可以通过口服药物治疗，可以根据缺血性坏死的情况进行适当的治疗。在股骨头坏死的中期，如果有明显的疼痛，可以采取局部减压。平时要多做一些功能锻炼。
2、手术治疗：股骨头出现了严重的塌陷、关节畸形等情况，可以进行关节置换。
股骨头坏死的结局有以下几种：
股骨头坏死的结局主要是髋关节功能的严重受限，行走的时候或者即使在休息的时候，都会导致髋关节较为严重的疼痛，同时会使股骨头表面软骨面磨损消失，关节面凸凹不平，并且由于长时间的磨损，会使髋臼的软骨关节面也凸凹不平，损害严重，最终导致比较严重的功能障碍。出现这种情况，还需要及时到医院就诊。