轻度脂肪肝通过锻炼可以加快肝脏内脂肪的燃烧，有助于脂肪肝的治疗，慢跑、散步，太极拳这些运动比较适合脂肪肝，对于脂肪肝平时应该限制脂肪的摄入量，一般不需要药物治疗，注意合理的饮食，做好调整工作，能够改善症状。少吃肥肉或动物内脏等高脂肪食物，加强身体锻炼就可以了。
脂肪肝可以根据自己的兴趣爱好合理安排有氧运动，工作的间隙可以上下楼梯，另外跳绳、游泳等都是不错的方式，注意避免饭后立刻运动。生活中注意多喝水多吃新鲜的蔬菜和水果不要吃过多油腻的食物。
对于肥胖性脂肪肝在整个运动过程中可分为三个时期，一为热身期约5~8分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动。二为锻炼期约20~30分钟。三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占8分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。
脂肪肝是由于肥胖或者不良的生活习惯引起的，过多的摄入高胆固醇，高脂肪，油腻性食物，油炸性食物过多导致身体脂肪代谢出现异常引起的原因。轻度脂肪肝可以不做治疗。一定要注意饮食，少油少盐少糖，少脂肪摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，要加强运动，特别是有氧运动可以进行跳绳，慢跑快走等有氧运动。
脂肪肝是由于脂肪细胞在肝脏的过度囤积造成的，从锻炼上来说，主要是进行一些有氧运动。有氧运动主要是消耗脂肪，包括跑步、游泳、自行车。相对年轻人可以跑步，慢跑或者控制在一定速度范围之内。体重较重的人可以选择游泳。