良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。其实，减肥并不在于吃多少，而在于怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药，在瘦身成功之后，应该缓慢减少运动量。
运动减肥太容易反弹了可以通过吸脂手术的方法进行减肥，能够减少反弹的情况。吸脂手术需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，从而有效的改善身体肥胖，而且见效也比较快。手术后要注意多休息，短时间内不能有剧烈的运动，还要少吃一些含有热量比较多的食物。
节食减肥之后正常饮食反弹了，不能再减下来，可以采取经络埋线减肥的方法。尽量不要采取节食的方式减肥，因为容易造成营养不良和身体虚弱，采取经络埋线的方法减肥，可以对局部的穴位产生刺激，有利于抑制过于亢进的食欲，还可以增加能量消耗，也有利于促进脂肪分解，从而塑造完美体态。
吸脂后反弹了可以通过运动锻炼的方法进行改善，也可以采用注射溶脂针的方法改善。吸脂后出现反弹的几率是比较小的，如果出现了反弹的情况，可能是由于暴饮暴食的因素。在吸脂手术以后如果出现了反弹的情况，可以通过运动锻炼的方法进行瘦身，也可以通过注射溶脂针的方法进行减肥。在减肥期间应控制自己的饮食，避免暴饮暴食。平时在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃一些热量较高的食物，可以减少身体脂肪堆积。
如果想要彻底的减肥的话，还是要管住嘴，迈开腿比吃减肥药更有效果，因为一般的减肥药都会有一定的副作用或者是化学药品对身体会带来一定的危害，平常要避免暴饮暴食，避免高脂肪餐，不要酗酒，避免受凉上火，少吃辛辣刺激食物，进食容易消化食物。
减肥成功之后又吃胖了一般可以通过抽脂方法减肥，短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂手术需要将全身多余的脂肪环吸抽出，改善身体比较肥胖和赘肉较多症状，使自身的身材更加的美观和协调，术后两周左右可以使自身的瘦身效果逐渐的明显，属于是有创操作，容易使局部出现肿胀和疼痛的不良反应，可以在医生指导下使用消炎消肿药物。术后要保持清淡健康饮食，有利于伤口组织愈合，避免吃辣性食物。
