正常的精液应该是半透明，蛋清样乳白色，或灰白色。如果较长时间没有射精，精液可呈淡黄色，而且比较黏稠。应该避免生冷辛辣等不良刺激的，以免影响正常受孕。平时吃一些补锌食品铺助治疗，特别是含蛋白锌高的食物。
可能是精液质量存在有问题，可以及时的到医院进行精液分析检查，来明确一下精液质量到底出现了什么问题。做精液分析检查是通过手淫或者是体外射精的方法取得精液，然后送到化验室进行化验。精液分析检查主要包括有很多的检查项目，包括精子的活力，精子的活动率，精液的液化时间，精子的畸形率等，可以比较详细的分析精液的问题。
精液稀薄并不表明前列腺炎的存在或性功能有问题。可以先检查精液常规来确定精液是否异常。此外，如果怀疑前列腺炎，可以通过检查尿常规、前列腺液和尿超声来判断。至于性功能，只要能正常勃起并完成性生活，就没有性功能障碍的问题。
精液一般液化时间是在30分钟。精液不液化常见的原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤溶酶不足；微量元素（镁，锌等）缺乏；先天性前列腺缺如。在饮食、生活上的不规律性也会导致精液不液化，很多男性有喝酒、吸烟、吃辛辣食物的习惯，湿热加重，聚集在下腹部，时间长易患精液不液化。
主要包括辐射、高温、超声波、电流和激光，这些因素直接或间接地影响睾丸和附睾，导致精子数量减少和畸形率增加。精索静脉曲张：精索静脉曲张很容易导致精子发育障碍，表现为少精子症，弱精子症和精子畸形等。
宜食富含纤维素的蔬菜。比如建议多食用西红柿、白菜、韭菜、生菜，但一定要记得吃新鲜的。精子不液化和缺锌有极大关系。缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因。比如贝壳类的海产品。