乳腺增生是口服中药来进行调理，要注意生活规律，避免劳累，不要生闷气。体育功能锻炼。也称作乳腺腺病，疾病的发生和体内激素水平异常，中老年女性为多见，药物有乳核和加味，要定期进行超声检查。
如果最近的检查发现乳腺增生，如果不想接受治疗，也可以通过正常的保健改善观察。应该注意多吃粗粮，或者吃一些食用菌、蘑菇等食物，以避免吃含有过多激素的食物。也应该注意保持心情放松，不要生气，避免熬夜疲劳。养成良成的生活习惯，不要暴饮暴食，保持心情愉悦。
可以通过自己调理后帮助缓解胀痛的症状的。多吃清淡的食物，不要有压力，多注意加强营养少食多餐即可，保持心情愉悦，或者配合按摩针灸等，选择宽松的文胸等多注意调理观察一段时间会有改善。
自我疗法一般是有两个方式，一个是通过对乳房方面进行按摩，另一个是通过对行间、足三里、太冲三个穴位进行按摩，以达到治疗目的。所以在日常生活中应该注意不要熬夜，养成合理的做息规律。可以通过经常性的热敷来缓解症状。饮食宜清淡，不要生气动怒。要保持一个良好的心态。
乳腺增生表现的症状如下：
患者如果患有乳腺增生，临床上症状多表现为乳腺疼痛、有肿块等，也可能出现乳腺结节，还有部分患者可能会出现乳头溢液的情况。乳腺增生一般在女性月经前表现的较为明显，在月经后就会逐渐消失，最好前往医院进行彩超检查，避免因自身忽略而患有其他病症。
建议女性平时注意自身的饮食习惯，保持良好的心态，多吃蔬菜和水果，适当进行一些锻炼。
乳腺增生的原因有心理压力大、生活习惯不良、穿着不当等。
心理压力会引起体内环境的变化，会对内分泌系统产生影响，从而导致长期的精神紧张，焦虑，害怕，从而导致乳腺增生。还有一些不良的生活习惯，比如经常熬夜，夫妻关系不睦，使用含有激素的保健品，或者穿着太紧的文胸。建议到正规的医院进行B超检查，发现有乳房增生的情况，可以一年或者半年复查一次。