乳腺增生，不要吃一些富含高脂肪的食物，比如动物内脏、动物脂肪。因为这些含有大量饱和脂酸酸，摄入过高会引起体内雌激素升高刺激乳腺，引起增生。另外需要注意不要吃太咸或者腌制的食物，这种不仅可以引起乳腺增生，还会促进乳腺癌形成。少吃咖啡、可乐和巧克力；不要食用辛辣煎炸油腻的食物，这些都容易引起内分泌紊乱，导致乳腺增生。不要吃蜂王浆以及养殖时添加雌激素的动物，避免服用避孕药，少吃盐多和快餐食物。
乳腺增生不恩能够吃含有激素水平比较高的食物，其中包括目前饲料加工的或者喂养的动物肉类食品，转基因的大豆花生，反季节的蔬菜水果等，不能吃辛辣等刺激性的食物，应该以清淡的饮食为主，保持生活规律，注意休息，适当的进行体育锻炼，增强免疫力，保持心情舒畅。
一般乳腺增生是由于体内内分泌紊乱引起的，跟平时压力大，饮食，和休息等方面有关，然后规律作息和饮食，保持平和心态，不要吃辛辣刺激食物。注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
是一个非常常见的良性病变，主要是进行药物治疗，对于严重的也需要考虑手术治疗，避免进一步发生病变的可能，平时要注意保持心情舒畅，饮食主要是避免吃含激素多的食物。注意保持乐观的心态，佩戴合适的胸罩，以免过紧影响局部血液循环。
乳腺增生是可以喝豆浆的。每天喝豆浆可以降低体内的雌激素水平，对于改善乳腺增生症有一定的作用。得了乳腺增生要注意保持情绪稳定，不要经常发怒，也不要有过大的精神压力。乳腺增生病人不适合长时间服含雌激素水平较高食物，比如甲鱼、黄鳝等。要保持清淡而富有营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时保持作息规律，不要熬夜。