洗澡时，发现左乳房有增生和结节。建议到医院做乳房超声波检查或乳房x光检查。如果证实患有乳腺增生，则宜服用一些止痛、活血化瘀的药物。乳腺增生是一种良性病变，恶性转化的可能性很小。如果疼痛不明显，可以不使用药物治疗。
乳腺增生有结节可以吃清淡的食物、富含多纤维素的食物，比如多吃新鲜的蔬菜、水果，水果吃温热的，主要包括苹果、香蕉、橘子、橙子、龙眼、荔枝等都是可以的。生活中要尽量多休息，不要熬夜。
通常会合并有增生结节，病人会表现为乳房疼痛，具有周期性，同时也会有明显的包块。如果疼痛的症状非常严重，可以口服对抗乳腺增生的药物，同时也可以配合应用止痛的药物，但是应用止痛药的过程当中进食少量的食物，避免胃肠道的刺激。
月经期一样可以正常服用，另外要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化.。如果症状严重的也可以考虑手术治疗，平时也可以注意保持心情舒畅，避免吃含激素过多的食物。
首先一点改变自己的饮食习惯，不能一味的食用自己所喜欢的，饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女人每一天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加，所以患有乳腺结节的女人应避免饮酒。不宜味道辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
乳腺增生有结节通过中药方面进行一些调理的，一定要注意定期去三甲医院做乳腺的超声检查，看看有没有其他方面的病变的，平时多注意锻炼身体，情绪上保持这种舒畅的心理，少吃点辛辣的刺激的东西。